Perimenopause & Stress

Förhållandet mellan klimakteriet och stress är komplicerat , och varje tillstånd kan göra den andra värre . Arbeta med din läkare för att skilja mellan de två är ett viktigt första steg i behandlingen , men stannar inte där . En hälsosam kost , bra teknik stresshantering , och vid behov , läkarinsatser i form av hormonterapi och antidepressiva medel kan alla hjälpa dig erövra klimakteriet och stress . Stress som Härmar Perimenopause

Extrem stress är ett fysiskt tillstånd så mycket som det är en känslomässig ett . Fysiskt , stressymptom liknar de symtom som följer med klimakteriet. Uppblåsthet och viktökning , huvudvärk, ömma bröst , humörsvängningar , minskad sexuell lust och missade perioder kan alla indikera både stress och klimakteriet . Om du upplever en störning i din menscykel , speciellt om du är över 40 , arbeta med din läkare för att avgöra om orsaken är stress eller klimakteriet .
Stress kopplat till uppkomsten av Perimenopause

Under tider av stress , producerar kroppen ett hormon som heter kortisol . Enligt Dr Joseph Collins , kommer denna extra kortisol produktion på bekostnad av könshormonproduktionen. Minskade östrogenproduktion kan leda till uppkomsten av klimakteriet . Addera stress under Perimenopause

Många kvinnor upplever stress under klimakteriet . De fysiska symptomen själva kan vara stressigt , men känslomässig omvälvning är också vanligt . Vissa kvinnor känner att klimakteriet är ett tecken på att förlora sin ungdom och även lite av sin kvinnlighet . Komma till rätta med processen är ofta en källa till stress .

Problemet är att denna stress och perimenopause symptom cykel kan vara självförstärkande . Av samma skäl är att stress kan leda till uppkomsten av klimakteriet , stress kan göra symptomen på perimenopause mer allvarliga. Svårighetsgraden av symtomen leder till mer stress och cykeln fortsätter .
Stresshantering

Stresshantering är nyckeln till att undvika både stressrelaterad perimenopause och hantera symtomen av perimenopause själv . Att hantera stress kan vara så enkelt som att avsätta lite tid varje dag för att göra något som du tycker om , men om din stress går djupare , söka hjälp . Din läkare kan ge dig råd om dina alternativ , från strategier för stresshantering till terapi och antidepressiva .
Perimenopause Hjälp

Ta hand om dig själv under klimakteriet kan också bidra till att minska din stress , vilket i sin tur kommer att hjälpa dina symtom . Enligt Mayo Clinic , äta en kost som har låg fetthalt och hög i fiber och kalcium och utövar regelbundet är ett bra första steg . Din läkare kan också överväga att sätta dig på låg dos p-piller för att utjämna de hormonella upp-och nedgångar i samband med klimakteriet . Addera