värmevallningar, nattliga svettningar , torrhet i slidan , minskad sexlust och viktökning i magen området är bara några av de besvärande symtom kvinnor i sena 30-talet till mitten av 40-talet rapport . Under peri - menopausala år äggstockarnas funktion är oberäknelig som östrogenproduktion bromsar . Du kan märka oregelbundna menstruationscykler - längre , tyngre eller lättare än vanligt , eller du kan missa en cykel helt och hållet. Även om vissa aspekter av klimakteriet kan vara förvirrande , klimakteriet i sig är en naturlig övergång för kroppen som inte kräver någon medicinsk behandling .
Hur Soy Works
Soja är en rik källa av ämnen från växter som kallas fytoöstrogener , som beter sig som östrogen i kroppen . I vissa kvinnor intagna sojaprodukter metabolisera in esquol , en svag östrogen . Dock reagerar inte varje kvinnas kropp på samma sätt . Därför kommer en del kvinnor upplever stor lättnad i klimakteriet biverkningar , medan andra upplever ingen märkbar förändring alls Addera Soy - . Plus och minus
Soy livsmedel kan minska kolesterolnivåer , särskilt om införlivats med andra kolesterolsänkande livsmedel såsom vitlök , linfrö och havrekli . Soja har också förknippats med förbättrade insulinnivåer hos postmenopausala kvinnor med diabetes , detta sänka sina kardiovaskulära riskerna för hjärtinfarkt och stroke . När du lägger till soja till din diet för att lindra klimakteriebesvär eller minska kardiovaskulär risk , låta 6-12 veckor för behandling ska börja gälla .
Soja kan eller inte kan ha en märkbar effekt på frekvensen av värmevallningar. En studie utförd på Bowman Gray School of Medicine i North Carolina på soja och klimakteriet fann att peri -menopausala kvinnor som tar en sojatillskottrapporterade en minskning i svårighetsgraden av deras värmevallningar 50 procent . Emellertid placebogruppen rapporterade också en minskning av svårighetsgraden av 35 procent. Studien visade små minskningar i svårighetsgraden av värmevallningar , men frekvensen av värmevallningar förändrats mycket lite .
Post- klimakteriet
Klimakteriet markerar tiden i en kvinnas liv när äggstockarna slutar släppa ägg och menstruationscykeln upphör . Klimakteriet inträffar för de flesta kvinnor någonstans mellan åldrarna 45 och 55 . Läkare anser att ändringen till postmenopausala så klar när du inte har haft en period för 12 månader i följd . De besvärande symptom på klimakteriet såsom värmevallningar och nattliga svettningar minskar ; Men hälsorisker ( hjärtsjukdomar , högt blodtryck och osteoporos ) , som östrogen tros skydda kvinnor från , gå upp . Att äta sojaprodukter även efter klimakteriet har slutförts kan vara till hjälp .
Expert Insight
Experter rekommenderar 25 till 60 gram sojaprotein födan formen och inte pulver eller piller . Och medan soja är ett hälsosamt val för många kvinnor i klimakteriet , inkluderar Mayo Clinic soja i sin lista över de åtta matallergensna , tillsammans med mejeriprodukter ( mjölk och ägg ) , jordnötter , fisk , skaldjur , nötter och vete . Många kvinnor får inte uppleva en fullt utvecklad allergisk reaktion utan en " känslighet " till soja . Det innebär att intag av små mängder soja inte kommer att utgöra något problem, men att äta stora mängder kommer att garantera en allergisk reaktion såsom klåda , nässelfeber , svullnad av läppar , rinnande näsa eller pipande andning . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom