1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Sätt att öka en kvinnas självkänsla

Självkänsla syftar på din uppfattning om dig själv , hur du känner för dina styrkor , svagheter , förmågor och utseende . Dessa yttranden påverkas av miljö och relationer . Om du är en kvinna med en sund syn på dig själv , du stolt över din förmåga , samtidigt som de erkänner dina svagheter . Låg självkänsla hämmar din förmåga att lyckas och göra positiva val . För att öka din självkänsla , måste du göra en ärlig självrannsakan och göra livsstilsförändringar . Jämför dig inte med andra

Göra orätt jämförelser förstärker negativa åsikter om dina förmågor och prestationer . Istället erkänner dina positiva egenskaper och inse att vissa människor vet mer än du gör medan andra vet mindre . Börja med att ta tag i en penna och ett papper och göra två kolumner . I varje kolumn , ärligt skriva ner dina styrkor och dina svagheter . Var stolt över dina styrkor och fortsätta att förbättra dem . Om dina svagheter speglar saker som du vill ändra om dig själv , aktivt arbeta med dem , be om hjälp om det behövs .
Titta på dina tidigare framgångar

mänskliga tendensen är att se tillbaka på ditt liv och hemsöka över alla dina misslyckanden och alla de saker som kunde ha varit . Fokusera på dina misslyckanden yttrar sig med oro på att du inte har gjort karriär framsteg , har inte gift sig eller fått barn , eller går igenom en skilsmässa . Du bör fundera över alla dina prestationer från din barndom till idag . Din lista av prestationer skulle kunna omfatta undervisning själv en sport , examen från high school , betala dig igenom college och få din första lägenhet . Addera Do välgörenhet
< p > Välgörenhet arbete får dig att tänka på dina egna problem och låter dig fokusera på andras behov . Du blir mindre självcentrerad , ett av attributen för låg självkänsla . Att hjälpa andra bygger ditt självförtroende eftersom du inser ditt bidrag till samhället . Låna ut en hand på lokal mat banker , soppkök eller Big Brother /Big Sister . Välj organisationer behöver frivilliga med särskilda talanger , såsom litterära program som erbjuder gratis handledning . Du kan också volontär din tid på lokala skolor , oavsett om du har barn eller inte . Volontär Match hjälper dig att hitta volontär möjligheter i ditt område .
Associate med positiva människor

Associera med uppmuntrande , positiva människor bygger din självkänsla , medan människor som fokuserar på dina negativa egenskaper ta dig ner . Det är inget fel med att ta emot konstruktiv kritik , men detaljreglering vänner och familjemedlemmar påverkar din syn på dig själv . Du känner dig spänd eftersom du aldrig vet vad de kommer att säga . Gå ut med en vän för en tjejkväll och styra samtal från negativa tankar . Du kanske måste bryta banden och gräns tillsammans med vänner som är kända för sin giftiga påverkan . Du måste ha ett ärligt samtal med familjemedlemmar som är negativa .
Utmana dig själv fysiskt och mentalt

Motion får ditt hjärta att pumpa och bygger ditt självförtroende , oavsett vad storlek du är . Pröva olika aktiviteter för att utmana din fysiska uthållighet , såsom vandring , bergsklättring och Boot Camp . Din självkänsla ökar när du åstadkomma fysiska utmaningar . Kombinera fysiska aktiviteter med välgörenhet genom utbildning för hjärt promenader och maraton . Registrera dig för pedagogiska klasser , konst och hantverk workshops eller anrikningsverksamhet för att få din uppmärksamhet på dina svagheter och lära sig nya färdigheter . Lär dig mer om ämnen som intresserar dig eller ta danslektioner . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom