Ett av de första tecknen som du kan börjar klimakteriet , som är känd som klimakteriet , är en förändring i din period . Den menstruation kan bli lättare eller tyngre och längden på din cykel kan variera . Den genomsnittliga 28 - dagars cykel kan bli ojämn . Du kanske inte har din nästa period för 35 , 54 eller till och med 90 dagar efter din sista.
Värmevallningar
Obekväm , omisskännliga värmevallningar är en kontrollampa tecken . En minut din kroppstemperatur kan vara bekväm eller cool, nästa du känner en flush värme rusa över hela kroppen . Väggarna kan till och med känna att de stänger i. Dessa kan vara allt från tre minuter till upp till en timme i taget . Det är bäst att klä sig i lager för att tillgodose de fluktuerande kroppstemperatur .
Humörsvängningar
Under klimakteriet , dina hormoner är i obalans . Detta kan leda till att du gråter en minut , vara arg nästa minut och vara lycklig i nästa stund . Det är verkligen oförutsägbar och förskyllan av dina egna. Efter avslutad klimakteriet , kommer du att känna dig mer som dig själv igen . Avstressande aktiviteter kan bidra till att bekämpa dessa känslor .
Sömnstörningar
Klimakteriet kan orsaka sömnsvårigheter , främst på grund av oroligheterna i din kroppstemperatur . Hot blinkar kan orsaka nattliga svettningar , vilket i sin tur kan orsaka sömnlöshet . Andra saker som kan störa din sömn är effekterna av humörsvängningar och rädsla för åldrandet i sig .
Viktökning /Vätskeretention
Viktökning på grund av vätskeansamling är ett annat tidigt tecken på klimakteriet . Den hormonell obalans i kroppen är störande på kroppens celler , som kommer att få dig att behålla vatten och gå upp i vikt . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom