1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Vitaminer för att hjälpa bli gravid

När man förbereder för graviditet , kan vissa vitaminer och näringsämnen ökar sannolikheten för fertiliteten . Det är viktigt att förbättra din hälsa när man överväger graviditet , eftersom detta är det viktigaste bidraget till att bli gravid . Enligt American Association Graviditet , ändra din kost tre månader före har en positiv inverkan på infertilitet . Folsyra

Hitta vitaminer innehåller mycket folsyra . Folsyra innehåller vitamin B som normalt finns i gröna bladgrönsaker . Ta med 400 mikrogram ( mcg ) av folsyra om dagen för att öka dina chanser för graviditet. Enligt US Public Health Service , med folsyra minskar också fosterskador , till exempel ryggmärgsbråck .
Vitamin C och E

Öka ditt dagliga intag av vitamin C till 1000 milligram (mg ) /dag. C-vitamin är en antioxidant. Detta vitamin hjälper sperma flöda fritt . Utan detta vitamin , kan spermierna klumpar ihop sig , vilket inte är bra när man försöker bli gravid . C-vitamin finns i äpplen , apelsiner och grapefrukt .

Öka din dagliga intaget av vitamin E till 15 mg /dag. Detta gäller även för män under in vitro-fertilisering (IVF) . IVF är en process som administreras av en läkare , med vilken ett ägg befruktas av spermier i livmodern för att öka chansen för graviditet . Vitamin E finns normalt i grönsaker , som spenat och broccoli .
Zinc

Öka din zink till 15 till 30 mg /dag. Män kan öka sina spermier och testosteron genom att öka sitt dagliga intag av zink . För kvinnor ökar zink hälsa progesteron och östrogen i kroppen . Dessa två kemikalier är direkt kopplade till det reproduktiva systemet .
Selium

Selium är en antioxidant som skyddar kroppen från fria radikaler . Lägga 55-100 mikrogram /​​dag selium kan bidra till att öka spermieantalet för män . Selium finns normalt i rött kött, kyckling , pasta ( berikad ) och hela korn bröd . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom