Att göra när du sluta dricka

Det största steget mot att stoppa ditt drickande vana är att erkänna att du har ett problem . När du bestämmer dig för att sluta dricka , måste du göra en medveten ansträngning för att undvika att starta upp igen . Om du kan hitta nya saker att göra i stället för att dricka , ökar du dina chanser att resterande alkoholfri . Nya Hobbies

Vissa människor gör en hobby att gå ut till baren för drycker eller dricka en viss mängd hemma på kvällen eller på helgerna . Denna hobby kan bli skadligt , både för din hälsa och dina relationer . Om du väljer att sluta dricka , ersätta denna " hobby " med en ny en kan bidra till att förhindra dig från att glida tillbaka i gamla vanor . Välj något som du tycker om och kanske till och med något som du kan göra med din familj .
Support

Att gå med i en stödgrupp kan hjälpa dig att arbeta dig förbi ditt beroende till att dricka . Anonyma Alkoholister har möten i de flesta större städer och även i en del andra områden . Dessa möten fungerar som stödgrupper för människor som vill sluta dricka och deras familjer . Dessutom kanske du kan hitta stödgrupper på ditt lokala sjukhus . Det bidrar också till att omge dig med familj och vänner som bryr sig om dig och är villiga att ge upp dricka alkohol tillsammans med dig - även om de inte är de som har ett problem Addera < br . > tar det långsamt

Vissa alkoholister kan ge upp dricka helt på en gång . Men många andra har lättare att avgå . Om du känner att de uttag du kommer att uppleva kommer att vara mer än du kan hantera , kan det vara lättare att skära ut det lite i taget . Till exempel, om du drack fem kvällar i veckan efter jobbet , skära ut onsdagar för ett par veckor . När du känner dig bra med det, tappa en natt , och så vidare tills du har klippt ut alla dina dryckes nätter .
Undvika att dricka situationer

Medan vissa människor är kunna vara runt alkohol utan att ge efter för frestelsen , andra kan behöva undvika alkohol helt och hållet. Detta kan innebära saknas ett parti som du ser fram emot , eftersom det kommer att finnas alkohol där. När du slutar dricka , är det bäst att undvika att gå till barer och klubbar samt för att undvika frestelsen . Din familj och vänner ska förstå vad du går igenom och göra en insats för att lämna alkohol ur sina sammankomster , åtminstonetills du har ditt missbruk under kontroll .
Besök din läkare

dricka alkohol överdrivet på regelbunden basis kan orsaka skador på inre organ . Det är viktigt att ha regelbundna kontroller om du fortsätter att dricka eller inte . Men om du verkligen vill sluta dricka och har problem med att göra det på egen hand , be din läkare om hjälp . Han kanske kan ordinera medicin för dig att hjälpa dig att övervinna några cravings eller för att minska abstinenseffektersom du upplever . Han kan också ge dig en remiss till en kurator om du känner att det kommer att hjälpa dig . Addera