1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Skydda din Tillbaka Safety Training

Ryggen är en av de starkaste , men mest belastade delar av människokroppen. Tillbaka skador har vållats av repetitiv verksamhet eller till följd av en allvarlig olycka , som påverkar mer än 500.000 människor i USA varje år . Det resulterar i mer än $ 50 miljard i sjukvård kostar och produktionsbortfall på jobbet . Tillbaka anatomi

består av ryggraden , som inrymmer ryggmärgen , skulderbladen , bröstkorgen , skivor och flera grupper av muskler , senor och ligament . Detta muskuloskeletala systemet tillåter förflyttning av nacke och huvud , armar och ben , och vrida och böja .
Ryggskador

rörelseomfång och många användningar av ryggen gör det särskilt benägna att skada . Muscle stammar och stukningar , utbuktning eller diskbråck , brutna ben eller trasiga muskler , ledband och senor alla orsaka ryggvärk och ibland gör det svårt att fungera normalt . Allvarliga ryggskador kan orsaka förlamning .

Orsaker till skada

Stress , tunga lyft , vridning , falla , dålig hållning och även stillasittande aktiviteter bidrar till ryggskador . Kumulativa trauma störningar är ett resultat av repetitiva rörelser som bär på muskler och ben i ryggen , och plötslig , svår trauma påverkar ryggen vid tidpunkten för en olycka eller skada . Degenerativa faktorer påverkar också tillbaka hälsan .
Hem vs Work

Tillbaka skador inträffar hemma eller under fritidsaktiviteter dubbelt så ofta som på jobbet . Den vanligaste orsaken i alla miljöer är felaktig lyft .
Skadeförebyggande

Motion bästa aktivitet för att förebygga ryggskador . Tillbaka styrka och allmänna hälsa kan förbättras genom att göra sit-ups , riktning och sträcker ryggen ofta , promenader , och gör benlyft och knäböj . Bra hållning och undvika långa perioder av stillastående tid också främja tillbaka hälsa .

Riktlinjer för Lifting

Vid lyft , se en tydlig väg , hålla fötterna axelbrett isär och squat genom att böja dina knän och höfter . Få ett bra grepp , dra åt magen , sedan stå upp , med hjälp av dina benmuskler . Vrid inte eller böja i midjan , och aldrig försöka lyfta objekt som är för tung . Lita på att andra ska hjälpa hissar tungt eller skrymmande föremål . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom