Öva andningsövningar . Vissa övningar som spetsade läpp andning och andning från din diafragma kan hjälpa trycka in luft i luftvägarna och förbättra din lungkapacitet . Spetsade läpp andning innebär att andas in och utandning genom spetsade läpparna som om du blåser ut ett ljus . Du vet att du andas från membranet om din mage expanderar när du andas in . En andningsterapeut kan visa dig hur man korrekt att göra dessa övningar samt alla andra som kommer att vara till nytta .
2
Minska stress och ångest . Svårt att andas är beklämmande och den resulterande stress och ångest förvärra andningsproblem . Att hitta sätt att koppla av kan hjälpa dig att andas bättre . Experimentera med meditation , lyssna på lugnande musik , progressiv avslappning , positiv visualisering , hypnos eller något annat som gör att du känner dig mindre stressad . Addera 3
Håll ditt hem svalt . Cooler temperaturer gör det lättare att andas . Styra en fläkt höger in på ditt ansikte kan vara till hjälp också
4
Prova akupunktur . ; enligt University of Maryland Medical Center , kan akupunktur lindra andnöd . Det kan också lindra många biverkningar av konventionella cancerbehandlingar som cellgifter och strålning som du kanske genomgår
5
Ät mycket frukt och grönsaker . ; de är rika på antioxidanter och andra ämnen som främjar lung hälsa . Fråga din läkare om han tycker att du kan dra nytta av att ta en antioxidant tillägg.
6
Motionera regelbundet på en nivå som är lämplig för ditt tillstånd . Det ökar lungkapacitet , vilket kan hjälpa till att lindra andnöd . Kontrollera med din läkare innan du börjar en regim . Han kan föreslå en rutin som är säkert och effektivt för ditt tillstånd . Du behöver inte göra något ansträngande för att uppnå fördelar .
7
Sluta röka . Det verkar självklart , men är ibland lättare sagt än gjort . Om du har svårt att sluta på egen hand , be din läkare om råd . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom