1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Tips om hur man Passera Brandman Agility Test

Den CPAT , eller kandidat Fysisk Förmåga Test , är ett standardiserat fysiskt test som används för att mäta en persons förmåga att slutföra brandavdelningsrelateradeuppgifter inom en föreskriven tidsperiod . Testet infördes för att utvärdera en brandman kandidat på en godkänd /underkänd grund i en händelse som är både enhetligt och rättvist för alla sökande och behov av avdelningen . Trappa klättra

trappa klättra är den första delen av testet. Den utförs på en stillastående rull typ trappmaskinmed £ 75 . av vikt på den sökandes rygg . Kandidaten promenader på maskinen i 20 sekunder som en uppvärmning , sedan i tre minuter för det officiella testet . Det finns inget sätt att förkorta din kurs tid på denna station , men inte över - walking stegen och gå på en tidsinställd en sekund per steg kommer att hjälpa dig att inte överanstränger dig .
Slang Dra

det andra steget av testet är slang dra. Detta är den enda delen av testet som gör att du kan gå snabbare än en promenadtakt . Nyckeln till att förkorta tiden i detta skede är att förbereda sig för den specifika verksamheten . Starta två veckor innan testet drar en £ 50 vikt fäst vid ett rep . Öka din takt varje dag tills det är bekvämt för dig att dra vikt 75 meter så snabbt som möjligt . Detta är den bästa delen av testet för dig att sänka din totala tid . Addera Inbrytnings

Den femte delen av testet är våldsamma posten . Du måste hitta en täckt hydraulcylinder för att tvinga den till ett stängt läge . Verktyget används för att slå cylindern är en £ 8 slägga . Förbered för detta avsnitt genom att hugga ved eller slå ett objekt med en slägga i 10 till 15 minuter om dagen . Du kommer att kunna spara några sekunder från din totala tid genom att inte få stannat vid denna station .
Allmänna Övningar

Kandidaten måste kunna träna för några veckor före provet . De delar av testet där tiden kan vara rakat från din totala testtiden kräver både uthållighet och underkroppen styrka . De avdelningar som administrerar testet skall , genom riktlinjer , låta kandidat två träningar . Dra nytta av dessa metoder för att ta reda på dina svagheter och förbereda dig för det slutliga testet . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom