Experiment på Sova Innan Tester

Alla som har varit en elev har tagit flera tester för att bevisa vad de lärt sig . Om du är som de flesta , har du förmodligen , ibland önskar att du hade gjort bättre på ett test . Enligt vetenskaplig forskning , kan sova innan ett test stöd i att göra poäng bättre . Så glöm plugga hela natten och i stället få en god natts sömn . Minskning av falska minnen

Falska minnen definieras som minnet av händelser som inte inträffat . Studera eller plugga inför ett prov utan att få sömn innan tentan kan öka falska minnen . I en forskningsstudie utförd av psykolog vid Michigan State University , var försöksstudierför att bestämma effekterna av sömn och sömnbrist innan ett prov . Studien involverade deltagarna komma ihåg ord som fick flera timmar innan testning . Forskningen kom fram till att deltagare som sov innan man tar ordet minne testet hade färre falska minnen än de som inte fick någon sömn innan testning . De falska minnen i denna studie innebär att en del av deltagarna kom ihåg ord som inte var en del av experimentet .

Bättre betyg i specifika ämnen

Din sömn kan också påverka hur du poäng på vissa akademiska ämnen . I en artikel från Science Daily , forskare genomfört olika mätningar sömn och fann att varje mätning gav olika resultat . Experimentet utfördes på ungdomar mellan 14 och 18 år och visade att vissa sömnbeteendenvar relaterade till högre poäng på specifika ämnen . Studenter som sov hela natten med färre uppvaknanden poäng högre i engelska , och elever som fick god kvantitet och kvalitet sömn gjorde högre i matematik . Addera Bättre Totalt Academic Performance

att få en god natts sömn är viktigt att vara alert och fokuserad hela dagen . Att få tillräcklig sömn är också viktigt när det kommer till tentor och övergripande studieresultat . Enligt American Academy of Sleep Medicine , för att få bästa resultat på tentor , studera och tillräckligt med sömn är viktigt . Ett experiment som utfördes genom AASM visade att elever som sov sex timmar eller mindre varje natt för två veckor utförda så dåligt som någon som inte sover i 48 timmar .

Tips och varningar

Några negativa effekter av otillräcklig sömn , vilket noterades av AASM , inkluderar dåliga studieresultat och dagtid funktion och lägre GPA bland högskolestudenter . Några tips för att förbättra provresultat innebär att stänga av TV: n under studietiden och avveckling genom att inte använda tv , dator eller telefon senast 30 minuter före sänggåendet . Addera