1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Det innebär att sluta röka

Det verkar finnas en klyfta mellan rökare och icke-rökare . Icke-rökare kan aldrig förstå varför en rökare - även med alla data ut om hur farlig vana är - någonsin skulle börja röka . Rökare , å andra sidan , inte tycks förstå hur någon kan få igenom så många år av livet utan de euforiska effekterna av nikotin . I slutändan , de icke-rökarna har rätt att få svar på livets ångest på andra sätt än cigaretter . Priset på cigaretter börjar stiga och många stater har förbjudit rökning inomhus . Tiden är prime att sluta , och denna artikel kommer att hjälpa det snart kommer att vara icke -rökare förstå de skadliga effekterna såväl som de välvilliga effekter av att sluta röka . Nikotin

Nikotin är en starkt beroendeframkallande drog som finns naturligt i tobak . När röken inhaleras , blandar nikotinet med olika delar av kroppen , till exempel i blodet , hjärtat , hjärnan , och , naturligtvis , lungorna . Med tiden blir rökaren känslomässigt och fysiskt beroende av nikotin . Nervsystemet anpassar sig så småningom till mängden nikotin i rökarens kropp , och därmed kräver mer och mer för att uppnå detta euforisk känsla .
Varför det är svårt att sluta

Utan nikotin , kroppen går igenom en karenstid som startar några timmar efter den sista cigaretten och når sin topp 2 till 3 dagar efter det. Utsättningssymtom inkluderar : yrsel ( kan vara upp till 1 till 2 dagar efter att sluta ) DepressionEmotions av frustration , otålighet , och angerAnxietyIrritabilityTrouble sleepingTrouble concentratingRestlessnessHeadachesEnervationGreater aptit Addera omedelbara fördelar
< p > kroppen , mirakel av evolutionen att det är , kommer att börja återhämta sig nästan omedelbart efter det sista cigarett . Här är en tidslinje för omedelbar healing : 20 minuter efter sista cigaretten : Puls och blodtryck sjunker till normal.12 timmar : Kolmonoxid nivåerna sjunka till normalt.2 veckor till 3 månader : Lungkapacitetförbättrar och cirkulationen börjar gå tillbaka till normal.1 till 9 månader : Lesser hosta och andnöd . Flimmerhår i lungorna börjar fungera korrekt genom att rengöra lungorna av slem och därmed minska riskerna för infection.Other omedelbara fördelar bland annat att ha en allt större kapacitet för hjärt- insatser , att kunna smaka och lukta bättre , tänderna blir vitare och andedräkt luktar ljusare än tidigare. Ett råd : Målet med att sluta röka bör ses på kortare löptider än att minska sin risk för lungsjukdom . Going dag för dag och se resultaten av självbestämmande högen upp en efter en kommer att ge ex-rökare mycket mer förtroende för att hålla på rätt väg . Fokus på omvandlingen till hands samt målet om en minskad risk för sjukdom .
Varför man borde sluta

cancer , lungsjukdomar, blindhet , stroke , hjärt attacker , rullar listan för de hälsorisker som är förknippade med rökning . Dock kan en rökare tror att dessa sjukdomar uppstår under år av vanliga rökning och att , när sjukdomen visar sig , att sluta är en kort promenad bort . Naturligtvis är denna logik som bygger på väldigt lite faktiskt, eftersom de skadliga effekterna av rökning börjar på den mänskliga kroppen så fort det första blosset . Därför är det viktigt att förstå - mer än att förstå att det är viktigt att veta med både kropp och själ - att rökning är skadligt , och sluta är obehagligt . Trenden håller riktigt , men: ju tidigare man slutar röka , desto bättre . Rätt tid , men inte anländer förrän rökaren vill sluta .
Hur hittar Hjälp

Ett avgörande steg i att besluta att sluta röka är att veta det finns hjälp . Hjälp kan ske i form av familj och /eller vänner eller nikotin program . Det finns några telefonbaserade program, till exempel American Cancer Society Quitline , som förbinder den krisdrabbade med råd . Även samhällsinriktadeprogram som Anonyma Nikotinister erbjuda stöd . Dessa program kan hittas genom att ringa ACS på 1-800-227-2345 . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom