Effektiva sätt att sluta röka

Rökning orsakar kroppen att bli beroende av ett kemiskt ämne ( nikotin ) som ökar vissa kemikalier i hjärnan . Nikotin i cigaretter frigör dopamin , en må bra kemikalie som kroppen längtar då mer av . Med tiden , människor som blir beroende behöver nikotin för att skapa en känsla av avslappning . Rökning orsakar mer än missbruk ; Det är också orsaken till många hälsorelaterade sjukdomar, såsom angina , lungsjukdom , cancer , rynkor och emfysem . Det finns olika behandlingar som är tillgängliga för att sluta röka . Nedan följer några lyckade behandlingar för att få dig på ditt sätt att sluta röka . Sluta röka Cold Turkey

Den svåraste sättet att sluta röka är " cold turkey ", eller sluta utan hjälp . Det mest framgångsrika sättet att göra detta är genom att sätta ett datum , dock . Därefter berätta för alla omkring dig att du har satt ett datum att sluta röka . Den sista dagen som du röker , före säng befria er från alla cigaretter , askfat eller några fysiska tecken på rökning i hela huset . När suget hända ( och de kommer ) , koncentrera sig på andra saker , läsa , motion , eller städa ditt hus för att börja om på nytt . Köp några tuggummi eller hårda karameller att suga på för att lindra några av stress och oral fixering . Att göra det genom de första två till tre dagar kommer att bli den svåraste eftersom din kropp kommer att gå igenom uttag .
Sluta röka med nikotinplåster eller tuggummi

Att sluta röka med hjälp av nikotin plåster eller tuggummi är en metod som många före detta rökare har använt för att sluta . Nikotinplåster och tuggummi är tillgängliga över disk i varumärke och egna märken och båda är effektiva i att du inte upplever det uttag ( agitation eller skakar ) genom att få små mängder av nikotin till din kropp utan att röka verkliga cigaretter .
Addera sluta röka använda Hynosis

slutar röka genom hypnos görs med hjälp av en hypnotisör som hypnotiserar ditt undermedvetna att tro att du kan sluta röka och att tänka på det positiva med inte är en rökare. Tanken bakom hypnos är repetitiv positiv förstärkning . Rökaren villkor sig för att inte vilja röka och för att finna det ett beteende oacceptabelt eller oönskat , vilket gör att du känner att du har något annat val än att sluta .
Sluta röka med anti - depressiva

Anti-depressiva såsom Zyban och Wellbutrin har hjälpt många rökare sluta framgångsrikt . Medan relativt säker och lätt att använda , dessa läkemedel är inte för alla . Antidepressivafungerar genom att de släpper dopamin att rökare får från nikotin i cigaretter .
Sluta röka med Chantix

Chantix är en av de nyaste droger recept för sluta röka. Chantix forskning visar att en rökare har dubbelt chanser att sluta med Chantix över Wellbutrin och Zyban . Chantix hjälper rökare genom att öka dopamin i hjärnan som normalt uppnås genom rökning . Det blockerar också dopaminproduktionfrån nikotin , så du behöver inte känna att må bra känsla att rökning ger . Biverkningar från Chantix kan vara illamående , sömnstörningar, förstoppning och depression . Sällsynta biverkningar har även självmordstankar och psykotiska episoder . Addera