1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hobbies att hjälpa sluta röka

Att sluta röka är en beundransvärd , men ändå svår strävan . Frestelsen är alltid väntar på att dra före detta rökare igen och denna ohälsosamma vana kan vara svårt att motstå . Däremot kan reformerade rökare lära sig nya hobbies och lansera nya strävanden som distraherar dem från deras behov av att röka . Stickning eller Needle

Många människor röker hemma på kvällarna medan du tittar på tv . Det kan vara svårt att bromsa denna vana , som rökning ger något att göra med händerna . Däremot kan enkla stick-och hantverksprojektbidra till att hålla händerna upptagna och din uppmärksamhet på att röka . Om du inte vet hur man ska sticka eller göra needle , ofta lokala klasser erbjuds på närliggande crafting och garnbutiker. Ibland är dessa klasser är gratis , men även om de har en kostnad , tenderar det att vara minimal . När du har grunderna ner , kan du arbeta på en halsduk eller en enkel sampler . Om du håller dina projekt enkelt , kan du fortfarande njuta av att titta på tv under kvällen . I slutändan kommer du att skapa stickade eller needlepointed poster , medan sparka din rökning vana till trottoarkanten .
Arbeten i huset
p Om hantverk är inte din stil använd dina händer på olika kreativa sätt att bidra till att minska din rökning cravings . För en hobby som träbearbetning , kan du behöva köpa några enkla verktyg , men den initiala investeringen är värt payoff . Om du har alltid velat sätta upp hyllor i källaren , sedan måla eller hammare när du känner en nikotin begäret . Att lära sig att laga mat också kan kompensera lusten att röka . Du kan ta en lokal matlagningskurs eller titta på matlagningsprogram på TV för att få tips .

Motion

Många rökare oroa gå upp i vikt efter att de har gett upp cigaretter . Ett sätt att hantera detta är övning , som har stora hälsofördelar . Om du en gång tog timme rök raster på jobbet , använda den tiden i stället för att gå runt byggnaden och njuta av lite frisk luft . Hitta kreativa sätt att införliva träning i ditt liv , till exempel lyfta små hantlar hemma i stället för att röka på kvällarna . Upprätta en rutin långsamt och du kommer att vara mer benägna att hålla med träningsprogram. Du kan sluta springa ett maratonlopp upp . Men kontakta din läkare innan du påbörjar ett träningsprogram om du inte redan regelbundet träna . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom