1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur att bryta rökning vana

Det är viktigt att sluta röka , inte bara för den person som röker , men för alla de människor som personen kommer i kontakt med , liksom för miljön . För att sluta röka, enligt stop- smoking- tips.com , har en person att vilja att sluta röka för att göra så. För att lyckas krävs det både viljan att sluta och tankesättet att den personen kommer att sluta . Inte " försöka " att sluta . Instruktioner
1

Tänk positivt på att sluta och negativt om rökning : s effekter på kroppen . Enligt American Cancer Society , kan rökning orsaka inte bara cancer utan även kronisk bronkit , KOL ( kronisk blocke lungsjukdom ) och emfysem . Alla dessa sjukdomar kan leda till en tidig död .
2

Förbered dig på att sluta röka genom att sätta ett datum , lära sig om olika hjälpmedel ( nikotintuggummi och plåster ) och berätta för vänner och familj om planen för sluta röka . Denna kommunikation skapar ett stödsystem för att vägleda en person i rätt riktning . Addera 3

Valde en stop - röka stöd om det behövs . En del människor kan sluta utan hjälp av enheter , medan andra inte kan. Förutom nikotinplåster och tuggummi , enligt sluta - röka - tips.com , det finns nikotin nässprayer , sugtabletter , inhalatorer och tabletter också tillgängliga . Kontakta läkare om hjälp att avgöra vilket är det bästa valet för en individ . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom