1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur får jag hjälpa till att stoppa dåliga effekterna av luftföroreningar

? Ozon ( smog ) och föroreningar partikel ( sot ) - från källor , såsom smutsiga kraftverk , gamla dieselfordon och tung utrustning - kan skada din kropp och förkorta din liv , enligt American Lung Association . Riskerna med att andas in luftföroreningar omfattar hjärtinfarkt, stroke och komplikationer för personer med astma , hjärt-och kärlsjukdomar och diabetes . Barn , pensionärer , personer som arbetar eller tränar utomhus , samt människor med de tidigare nämnda sjukdomstillstånd är särskilt sårbara för de skadliga effekterna av luftföroreningar . Instruktioner
1

Kontrollera dagligen luftkvalitetsnivåeroch prognoser luftförorenings för ditt område . Många tidningar , webbplatser , radio-och TV -stationer ger luftkvalitet rapporter med Air Quality Index ( AQI ) . Up-to - date information luftkvalitet kan även erhållas på AirNow.gov . En AQI poäng på mer än 100 indikerar ohälsosamma luftförhållanden .
2

Stanna inomhus så mycket som möjligt på dagarna när föroreningsnivåerna är höga . Eftersom solen ökar ozonhalterna , är detta särskilt viktigt på hög ozondagari städerna under sommaren , enligt husläkare. Addera 3

Minska din verksamhet och undvika att utöva utomhus om luftförhållanden är dålig. Ju snabbare du andas , desto mer föroreningar du tar i lungorna , enligt husläkare. När luften är dålig , gå inomhus i ett köpcentrum eller använda en träningsmaskin hemma eller på ett gym .
4

Begränsa utomhusaktivitet , särskilt aerob träning , för tidigt på morgonen eller efter solnedgången när ozonhalterna är lägre .
5

Undvik upptagen motorvägar . Upptagen motorvägar är högriskzoner, särskilt för små barn , äldre , diabetiker och astmatiker . Andning föroreningen nära trafikerade vägar försämras existerande hälsotillstånd och ökar risken för att utveckla kroniska sjukdomar . En rapport 2010 av " American Journal of Respiratory och Critical Care Medicine " fann att exponering för trafikrelaterade luftföroreningar kan orsaka astma hos barn .
6

Håll inomhusluften så friska som möjligt . Stäng fönster och dörrar och använda ett luftkonditioneringssystem cirkulerar ren , filtrerad luft i ditt hem . Inte vakuum , rök eller bränna trä spisar , gasspisar eller ljus för att hålla luftföroreningar inomhus till ett minimum . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom