1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Aktiviteter för självkänsla

Självkänsla , eller värdera sig själv som värdig lycka och framgång , är en fråga som många kämpar med . Lyckligtvis vänder låg självkänsla i sund självkänsla behöver inte vara svårt . Övning

Motion frigör kemikalier som kallas endorfiner i blodomloppet . Endorfiner höja ditt humör och känslomässiga utsikter samtidigt minska stressen . Var noga med att rådgöra med din läkare innan du påbörjar ett träningsprogram .
Spela upp dina styrkor

Är du en bra kock ? Kan du skål en perfekt poäng ? Vill du få folk att skratta ? Gör de saker du där du lyckas kommer att få dig att må bra . Addera Affirmations

Positiva affirmationer ersätta negativa tankar och förbättra emotionella välbefinnande , därmed stärka självkänslan . Exempel på positiva affirmationer är : " Jag är en god och värdig människa , " " Jag är framgångsrik " och " jag nå oavsett mål jag satt för mig själv "
Listing
< . p > i sin bok Journal till Självet , Kathleen Adams , MA , föreslår göra listor för att hantera livets problem . Om problemet är låg självkänsla , ämnen som " Saker jag är tacksam för ", " Saker jag är bra på " eller " saker som gör mig lycklig " kan vara till hjälp .
Don ' t Jämför

Sluta jämföra dig själv till andra människor . Det kommer alltid att finnas människor som är bättre eller sämre än du är . Ditt värde som människa har ingenting att göra med någon annan. Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom