1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Definition av Prebiotic

Prebiotika är näringsämnen som hjälper hälsosamma bakterier (probiotika ) lever och frodas i vår tarmkanal , enligt Adam Rindfleisch , professor vid University of Wisconsin integrativ medicin Program . Prebiotika finns naturligt i många av de saker som vi äter och dricker . Funktion

Mayo Clinic nutritionist Katherine Zeratsky konstaterar att prebiotika ge energi till probiotika . Probiotika är nyttiga bakterier som finns i våra tarmar ; de har visat lovande resultat i att förbättra matsmältningen och öka immunitet . Köpa och sälja Fördelar

Zeratsky påpekar att preliminära uppgifter tyder på att prebiotika kan spela en roll för att förbättra flera hälsa krämpor , inklusive vissa typer av diarré , inflammatoriska tarmsjukdomar, irritabel tarm och gastroenterit . Addera Sources

Rindfleisch noterar också att prebiotika finns i honung , öl, lök , sparris, havre och flera andra livsmedel. Zeratsky tillägger att prebiotika sätts ibland för vissa livsmedel, såsom yoghurt .
Dosering

Zeratsky hävdar det inte finns någon officiell standard på hur många gram av prebiotika att konsumera . Hon säger att vetenskaplig konsensus är 3 till 8 gram för att dra full nytta av prebiotika .

Effekter

Även om inte vanligt , råder Rindfleisch att prebiotika kan orsaka gas , uppblåsthet och mild buksmärtor . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom