Beslutet att sluta ta narkotika är den svåraste delen av processen . Rädsla för tillbakadragande är mycket verklig , och av goda skäl . Det kommer inte döda dig , men kanske du förmodligen önskar att det skulle. De dåliga nyheterna : kramp i benen , svettningar , diarré , sömnlöshet , nervositet och längtan . Men det finns också goda nyheter : det varar inte för evigt . Du kan göra det . Och medan det finns inget som helt eliminerar symptomen , det finns naturläkemedel som du kan hålla på plats för att underlätta saker och ting för dig och göra det lättare att stanna och stanna stopped.One varning: inte göra detta ensam . Se om du kan få någon att stanna hos dig för att stödja ditt beslut . Det är alltid lättare att få igenom om du har stöd , särskilt när du känner att du bara inte kan göra det .
Doing It
Hitta en bekväm plats att detox . Några smarta läkemedels " missbruksspecialister" kommer att säga att opiat tillbakadragande är inte värre än ett dåligt fall av influensan , men när gjorde ett dåligt fall av influensa hålla dig från att sova , eller ens få bekväm i mer än 10 minuter ? Alla verkar fokusera på ett annat symptom - benet kramp sak , magen frågor, svettningar , begäret , nerverna . Kontrollera att du har en plats där du kan vara så bekväma som possible.Stock upp på följande : Imodium AD , vilket är avgörande för diarré , och någon form av juice , helst äpple eller något annat icke-sur . Få ibuprofen för värk och smärta ; du kommer att ha dem . Benadryl och valeriana kan hjälpa dig att sova . Tänk johannesört och kava för nerverna . Ta dessa som rekommenderas på etiketterna . Kava , speciellt , är grov på levern , men det är mycket effektivt för ångest . Få burkar soppa . Kyckling - nudel eller vad du vill - du förmodligen inte kommer att kunna hålla mycket de första dagarna , men du måste äta något . Jello är bra too.Fluids , vätskor , vätskor . Förutom att hålla dig hydratiserade , kommer de att hjälpa spola drogerna ur din system.Warm bad eller dusch varje par timmar för muskelvärk . Du är antagligen inte kommer att känna sig som att ta en dusch ; gör det ändå. Du behöver inte brudgummen som du går ut för natten , bara få under den varma spray.Rest . Ta Benadryl . Du kommer inte att kunna sova mycket de första dagarna , men fånga en tupplur när du can.Get några filmer - roliga sådana som distraherar dig , men inget som kommer att göra att du måste tänka . Och håll dig borta från drog filmer , som " Rush ", " The Basketball Diaries ", " Trainspotting " och liknande. Addera The Good News
Ja , det finns goda nyheter . Efter ungefär den fjärde eller femte dagen , du kommer att kunna äta en burk soppa och hålla den nere - kanske förr , kanske senare . Du kommer att kunna sova i kanske tre timmar i rad . Om du känner för det , försöka få lite lätt motion på denna punkt . Ta en promenad runt kvarteret , åtminstone . Du kommer inte vill , men du kommer att må bättre om du do.This är den tid då du behöver mest stöd . Cravings kommer att smyga upp på dig , och det kommer att verka mycket lättare att återgå till droger och må bättre . Gör det inte . Det är bara att dra ut saker , och om du arbetar för att verkligen få rena och avgiftning själv , vill du inte att dra ut längre än nödvändigt .
Övriga Hjälp
Det finns hjälp . Anonyma Narkomaner har en hotline på alla områden ; om du behöver någon att prata med , kalla dem . Om inte annat är det en annan röst på linjen som kommer att hålla dig från att känna sig helt insane.There finns inget enkelt sätt att göra detta . Det finns inga magiska växtbaserade botemedel som kommer att ta bort de detox symptom . Men om du följer dessa instruktioner , och om du är fast besluten att göra det , det ska vara värt det .
Efteråt
p Om du har gått igenom detox , du kommer att behöva hjälp med att vistas ren.Detta kan vara svårt , speciellt om tanken på 12 - stegsprograminte är tilltalande för dig . Särskilt svår är smärtan fråga för patienter med kronisk smärta . Du måste hitta alternativ till narkotiska smärt medications.Acupuncture , reiki och kiropraktik är alla genomförbara alternativ för icke - narkotiska smärtlindring . Tala med din läkare om sätt att hålla smärtan under kontroll utan att använda narcotics.As för stödgrupper , det är ett personligt val , men en värd att utforska . Det finns många där ute , både i verkliga livet och på nätet . Det viktigaste att komma ihåg är att du kommer att behöva hjälp för att stanna narkotiska - fri , och du ska inte skämmas för att söka den . Du vill inte göra det här igen , eller hur ? Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom