1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Guide till Bättre Självförtroende

Självsäkra människor har en positiv men realistisk uppfattning om sin förmåga och karaktär . Om du saknar självförtroende , kanske du lider av självtvivel , depression , passivitet eller extrem känslighet för kritik . Andras kritik och åtgärder kan skada ditt självförtroende , men det är upp till dig att bygga om den . Orsaker

Orsaker till dåligt självförtroende inkluderar negativa erfarenheter , såsom misslyckanden , kritik från föräldrar, lärare eller handledare , eller förlusten av en vän eller partner . Människor som flyttar långt bort från vänner och familj , sätta orealistiska mål för sig själva eller är livrädda för att misslyckas är också sannolikt att drabbas av dåligt självförtroende .

Tips

förbättra ditt självförtroende genom att sätta realistiska mål och belöna eller berömma dig själv när du når dina mål . Leta efter de positiva aspekterna av alla situationer , även motgångar . Ta hand om dig själv genom att äta bra , få tillräckligt med sömn och motionera regelbundet . Förlåt dig själv för misslyckanden --- någons perfekta .

Överväganden

Alla har styrkor och svagheter . Lär dig att fokusera på och framhäva dina färdigheter , och förvänta dig inte att vara perfekt på alla områden . När du känner dig nere , påminna dig om dina tidigare prestationer . Gör en lista , om det behövs .
Betydelse

Låg självförtroende försämrar din prestation på jobbet eller i skolan och kan också orsaka problem med din personliga relationer . Människor med låg självkänsla löper också en högre risk för depression , ångest och drog-eller alkoholmissbruk . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom