1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur gå ner i vikt för gynekomasti kirurgi

Gynekomasti är ett tillstånd som drabbar män och kännetecknas av ett överflöd av fettvävnad i bröstet som leder till uppkomsten av brösten . Villkoret är relaterad till ett överflöd av östrogen. Många män väljer att genomgå gynekomasti kirurgi som enda alternativ för att rätta till den åkomma . Operationen innebär avlägsnande av överskottet av fettvävnaden att minska uppkomsten av förstorade bröst och åtdragning av den omgivande huden område, om så erfordras . Om vikten är orsaken till tillståndet , kan det vara nödvändigt att gå ner i vikt innan gynekomasti kirurgi för att uppnå optimalt resultat . Instruktioner
1

äter en kost med lågt fett för att gå ner i vikt . Ät inte några förädlade livsmedel såsom chips, korv , kakor och tårtor . Övervikt kommer att bidra till den fettvävnad avlagringar i samband med gynocomastia . Håll dig borta från alla fett kött , eller ta bort fett från befintlig kött . Chill alla soppor och skrapa fett som bildas på toppen.
2

konsumera livsmedel som är förknippade med ökad testosteron , såsom kål , broccoli, gröna senap , brysselkål, blomkål , grönkål, rovor och rädisor . Dessa kalorifattig grönsaker bidrar till viktminskning . Dessutom kan en ökning av testosteron bidra till att motverka effekterna av den överskjutande östrogen . Addera 3

Utför en kombination av aeroba och tyngdlyftning övningar minst 5 dagar i veckan för möten i 45 minuter eller mer för att i hög grad öka viktminskning. Ha en läkare eller personlig tränare avgöra på vilken nivå du behöver arbeta aerobt för att bränna fett , och motion på eller över den nivån i minst 30 minuter dagligen .
4

Ät en kost rik på protein , inklusive magert kött som fisk , kyckling , kalkon och magert biff . Dessutom äter äggvitor och dricka lättmjölk . Detta hjälper dig att bevara muskler men gå ner i vikt på samma gång .
5

Eliminera kolhydrater till mindre än 25 gram per dag , om möjligt. Överskott kolhydrater omvandlas till fett och kommer inte att uppmuntra viktminskning . Ät bröd eller pastaprodukter. Dessutom , håll dig borta från potatis och sockerhaltiga livsmedel .
6

Drick vatten för att undvika uttorkning . När kroppen blir uttorkad , ofta förvirrar det signaler med hunger . För att gå ner i vikt , dricka minst 64 oz . vatten dagligen . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom