1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur Kämpa Sadness

är nyckeln till lycka inte vara glad hela tiden ; det är att lära sig att slåss sorg och gå vidare . Alla upplever sorg till en viss grad vid tidpunkter i livet. När du lär dig att hantera sådana situationer , lär dig hur man väljer en livsstil av lycka . Du kan söka professionell hjälp för att slåss sorg , eller så kan du försöka att ta itu med det på egen hand . Instruktioner
1

Sätt upp mål för dig själv . Skriv ner dem , så att du kan visualisera det du behöver för att utföra . När du börjar tänka på att uppnå mål , din hjärna kemi förändringar, som faktiskt kan hjälpa dig att slåss känslor av sorg .
2

Släpp andra, och förlåta andra . Härbärgerar unforgiveness inte negativt påverkar den andra personen , men det påverkar dig negativt . Förlåtande personen ursäktar inte vad som hände , men det befriar dig från att bära bördan av detta brott . Addera 3

Var en vän till människorna omkring dig . När du lyssnar , uppskatta och älska människorna i ditt liv , de är mer benägna att göra samma sak för dig . När du vill ha en strid sorg behöver du vänner som du kan lita på att hjälpa dig att arbeta igenom dina känslor .
4

Hitta skäl att vara tacksamma varje dag . När man räknar de välsignelser som du har i ditt liv , det hjälper att sätta saker i perspektiv . Försök att lista 100 saker du är tacksam för att komma igång .
5

Sleep . När du känner dig överväldigad av sorg , kan det vara svårt att få den sömn du behöver . Men det är viktigt att du gör tillräcklig vila en prioritet , så att du effektivt kan slåss sorg .
6

Starta en övning rutin som inkluderar en timmes cardio . Motion ökar endorfiner , som är naturliga humör boosters .
7

hitta en ursäkt för att tillbringa en tid i solen. Seasonal Affective Disorder , även kallad SAD , inträffar när ditt humör glider under vintern . En av de bästa botemedel för SAD är solljus . Även om du inte har SAD , kommer att tillbringa tid i solen hjälp lysa upp ditt humör .
8

Rådgör med en bok . Inte bara läsning ger dig en värdefull möjlighet att koppla av och göra något du gillar , det kan också ge värdefulla insikter om hur man kan slåss sorg . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom