1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur att muntra en person upp

Att veta hur man muntra en person upp visar sig vara en användbar färdighet under hela livet . Huruvida en vän upplever ett dåligt humör på grund av en nyligen upplösning eller han bara vaknade på fel sida av sängen , jublar honom hjälper till att hålla honom från att fastna i ett dåligt humör . För att öka någon annans humör , hjälpa personen att ändra sina tankar och handlingar . Små insatser canhelp människor att må bättre snabbt . Instruktioner
Ändra Tankar
1

När människor känner sig nere , de tenderar att tänka sorgsna och negativa tankar . Hjälpa personen att må bättre genom att ändra fokus i hennes tankar . Snacka om några lättsamma ämnen och engagera henne i en diskussion . Funderar annat kommer att hindra henne från att älta vad som fick henne att känna sig ledsen .
2

Skratt hjälper lätta upp stämningen , och när folk tänker på roliga saker , gör det ledsen svårare . Minnas om roliga historier , berättar ett skämt eller titta på en rolig film att få skrattet flödar . Addera 3

Om personen verkar fortfarande behöver prata om vad som orsakar henne att känna sig ledsen , tillåta henne att prata om det . Var en god lyssnare och ge stöd . Även om du inte kan förändra situationen , visar lyssnar du bryr dig . Detta kan hjälpa personen gå igenom dessa känslor , vilket ibland är nödvändigt innan du mår bättre .
4

Hjälp personen korrigera eventuella kognitiva förvrängningar . När människor känner sig ner , kan deras utsikter att bli mycket negativa . Hjälp korrigera dessa överdrivna tankar genom att dela en mer realistisk bild . Till exempel kan en person som känner sig ledsen att säga , " Min pojkvän dumpade mig för jag är inte söt nog . Jag kommer aldrig att hitta en annan pojkvän någonsin igen . " Svara genom att berätta för henne något som , " Du är mycket söt nog . Han gjorde slut med dig eftersom du hade olika värderingar om livet , inte för att det är något fel med dig . När du är redo att datum , hittar du någon som uppfyller dina behov . " Att erbjuda en mer realistisk syn hjälper personen titt på situationen mer logiskt .
Ändra Beteenden
5

Beteenden också påverka humöret . När människor känner sig nere , de tenderar att vilja isolera sig och avstå från aktiviteter . Låt inte personen att vara ensam utan istället bjuda in henne att delta i sociala aktiviteter . Be henne att gå med dig på middag , delta i en pjäs , eller gå på fest .
6

Var villig att göra något som den personen gillar. Om hon tycker om brukar handla , gå till affären med henne . Om hon gillar att baka , bjuda in henne att baka en tårta med dig . Om han gillar golf , vara villig att spendera en eftermiddag på golfbanan . Även om personen inte känner för att göra dessa saker , kan hon känna sig bättre om hon gör . Att bo ensam hemma kommer inte att göra hennes humör bättre så uppmuntra henne att lämna huset . Även spendera några minuter utanför bidrar till att förbättra ett dåligt humör .
7

Försök att hjälpa personen delta i fysisk aktivitet . Undvik att sitta i soffan som motion kan hjälpa till att förbättra ett dåligt humör . Gå en promenad , rensa trädgården eller skjuta några tunnband för att hjälpa personen att må bättre . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom