1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man återhämta sig från Verbal & Känslomässiga övergrepp som barn

Effekterna av känslomässiga övergrepp kan dröja år efter övergreppen har upphört , men återhämtning är möjlig . Känslomässiga övergrepp innefattar bestående upprepade övergrepp , förringa , vanvård , kritik eller verbala övergrepp . Förtryckaren kan ha varit din mamma , pappa eller någon annan central figur i ditt liv . Varje form av missbruk är traumatiskt och förtjänar uppmärksamhet om den påverkar dig idag . Gör återhämtning prioriteras för att leda en obegränsad livslängd . Instruktioner
1 En psykolog kommer att stödja och guida dig genom läkningsprocessen .

Bestäm om rådgivning är nödvändig . Det är frestande att undvika att hantera obehagliga känslor , men undertrycka ditt förflutna kommer inte göra problemet försvinna . Om minnen av traumat som påverkar dina relationer eller arbete , kan rådgivning underlätta din återhämtning . Grupp rådgivning eller individuell terapi är både effektiva .
2

Journal dina tankar , antingen på papper eller på datorn . Skriva terapi används av psykologer eftersom processen hjälper kunder i omarbetning sina personliga berättelser . Börja med att skriva om din barndom och vad du fått utstå . Sedan skriva en andra version , men den här gången , gör dig själv hjälten i historien . Tanken är att ge dig själv genom att markera det mod och styrka som krävdes för att fortsätta .
3 Stödjande vänner skydda mot depression .

Socialize oftare. Medan många offer för barndomen övergrepp tenderar att vända sig inåt , att odla vänskap kommer att få balans i ditt liv . Som du läka , söka glädje och roligt , så att optimismen blir andra natur . Genom att visa universum som en godartad kraft snarare än en grym en, kommer du så småningom laga gamla sår . Få nya vänner genom att ta en klass , gå med i en bokklubb eller prova en ny hobby . Återhämtning handlar om att se över ditt förflutna samtidigt pressa framåt med din framtid .
4

Vårda din talang och stolta över era gåvor och förmågor . Alla har minst en speciell färdighet , så ta lager av just din begåvning och finslipa den. Som barn var du föraktas och demoraliserade ; ta tillfället i akt att öka din känsla av värde genom att odla din talang .
5 Volontär för en organisation som ger barn .

Vidta åtgärder för att hjälpa andra misshandlade och försummade barn . Oavsett om du skänka pengar till en lokal välgörenhetsorganisation eller volontär på ett härbärge , kommer du att hjälpa andra och samtidigt hjälpa dig själv . Att betala den framåt kommer att få dig att känna sig mäktig . Känsla effektiv är viktig , eftersom den motverkar den uppfattningen att du fortfarande är ett försvarslöst barn .
6

Lätta på självkritik . Om du ser en professionell , kommer du att arbeta på din self-talk . Du var berated som ung , men du behöver inte stå ut med det längre . Unna dig själv som du skulle behandla din bästa vän - du förtjänar lika mycket spelrum Addera
.

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom