1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man kan stoppa huvudvärk och migrän

Det bästa sättet att hålla sig från att ha huvudvärk är att stoppa dem innan de inträffar . En huvudvärk är normalt orsakas av stress och spänningar . Beroende på om du har återkommande huvudvärk , kan det bli lätt att förhindra att Avtrubbning värk i din hjärna med rätt strategi . Instruktioner
1

minska stress . Stressiga miljöer är den vanligaste utlösande faktorn för de flesta typer av huvudvärk . Stress kan släppa vissa hormoner som kan påverka hur du upplever smärta. Muskelspänningar , tänder slipning , och stela axlar är andra reaktioner på stress som kan öka chanserna att få huvudvärk . Så koppla av och ta ett djupt andas !
P Om du plötsligt känner dig alltför överväldigad av saker , ta ett djupt andas och gå ut för frisk luft och för att rensa minnet . Börja spåra vad häver din stress och gör ditt bästa för att förhindra det .
2

Ändra din kost . Det finns många näringsmässiga triggers för huvudvärk , särskilt livsmedel som innehåller mycket koffein , socker, kolhydrater och natrium . Dessa livsmedel orsaka blodsockret att hoppa fram och tillbaka orsakar trötthet i kroppen Addera 3

Ringa alla kvinnor: . Ökad östrogennivåer . Detta är en mycket vanlig orsak till huvudvärk hos många kvinnor . Om du använder p-piller , kan det vara att få för mycket östrogen . Tala med din läkare om detta och se om att byta till ett annat läkemedel .
4

Drick vatten och stanna hydratiserade . En vanlig orsak till spänningshuvudvärk leder tillbaka till bristen på hydratisering i kroppen. Dricka mer vatten när du börjar känna dig lite nere och rejunvinate din kropp och få dig att känna 100 % bättre på nolltid .
5

sluta röka . Nikotin och andra kemikalier i cigarettrök kan utlösa och förvärra huvudvärk symptom . Om du är rökare , utforska alternativ för att sluta . Detta kommer inte bara att minska risken för att utveckla huvudvärk , kommer det även att förbättra andra delar av din hälsa . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom