Rådgivning Psykoterapi Tekniker

Psykoterapi är utformad för att hjälpa patienter hantera sina liv på ett effektivt sätt för att uppnå större lycka och en mer positiv , balanserad mentala tillstånd . Mest psykoterapi är samtalsterapi , som kretsar kring att kommunicera idéer , tankar och känslor . Vissa psykoterapi använder icke - verbala kommunikationsformer , till exempel ritningar , för att framkalla djupare kommunikation mellan terapeuten och de patienter som har svårt att uttrycka sig verbalt . Enligt en forskningsstudie som utförs på kliniken i Tiefenbrunn , universitetet i Göttingen , Tyskland , de två huvudsakliga typer av psykoterapi som används i klinisk praxis är kognitiv beteendeterapioch psykodynamisk terapi . Kognitiv beteendeterapi

Enligt National Association of Kognitiv beteendeterapeuterkognitiv beteendeterapiär inte en terapi teknik men en grupp av likartade terapeutiska tekniker inklusive Rationell beteendeterapi , Rational Living terapi , Kognitiv beteendeterapi , Kognitiv terapi och dialektik beteendeterapi .

Även om detta är ett brett spektrum av tekniker , delar de gemensamma drag och är alla baserade på antagandet att våra tankar dikterar våra känslor . Metoden för behandling innebär att ställa öppna frågor till patienten för att hjälpa patienten att avslöja deras sätt att tänka och lära sig nyare , sundare sätt att react.Results allmänhet kan uppnås relativt snabbt , i jämförelse med andra former av terapi , och innebära en signifikant mängd av "hemläxa " på den del av patienten. Patienter öva positiv - svarsteknikerlärt sig i terapin , att integrera de mer stabila känslomässiga reaktioner i deras dagliga liv .
Psyko

I motsats till kognitiv beteendeterapi , som fokuserar på att lära sig att hantera känslor , fokuserar psykodynamisk terapi på känslorna själva . Patienterna lär sig att bli mer i kontakt med sina känslor och känslor de kan ha förträngt . Drömmar , samtalsterapi och utforska dolda anslutningar inom psyket är i fokus för psykodynamisk terapi . Patienter utforska sina svagheter och uppmuntras att uttrycka dessa känslor . Terapeuten hjälper patienterna drar kopplingar mellan undertryckta känslor och minnen och nuvarande känslomässiga reaktioner på situationer . När patienter har blivit i kontakt med och kände sina undertryckta känslor , kan de sedan börjar bryta ner sina försvarsmekanismer och andra hinder för att leva hälsosammare , mer känslomässigt stabila liv . Addera Pscyhoanalysis

psykoanalys , först utvecklad av Sigmund Freud , är kanske den äldsta och mest traditionella psykoterapi teknik . Psyko uppmuntrar patienten att till fullo förstå hur deras psyke . Patienterna uppmuntras att diskutera drömmar, visualiseringar och fantasier . Patienter berättar barndom berättelser och dela presentera information . Målet är att utveckla en djup förståelse för alla de potentiella medvetna och omedvetna orsaker bakom beteende , handling , motivation och emotion . Addera