Vilka är Teorier om Set Poäng & Ställa poäng i förhållande till viktkontroll

? Enligt en publikation från Georgien Highlands College , cirka 40 procent av amerikanerna är överviktiga , 60 procent av dem som tillräckligt allvarligt för att märkas överviktiga . Dessa siffror ger upphov till otaliga modefluga kostvanor samt några vetenskapliga studier . År 1982 , läkare William Bennett och Joel Gurin publicerade " The Dieter Dilemma : Att äta mindre och väger mer , " ger upphov till teorin om en biologisk börvärde . Termostat

Börvärdet teori förklarar att mänskliga kroppar har en typ av termostat inuti som reglerar mängden kroppsfett det upprätthåller . Precis som en termostat håller konstant temperatur i ett hus , kroppens termostat håller en persons vikt på en viss nivå genom att hålla i fettet . Hypotalamus, en del av hjärnan , spelar rollen av termostaten enligt börvärdet teorin .
Energi Nivå

Börvärdet teori förklarar att kroppen håller på fett på två sätt . Först då riskerar att förlora tillräckligt med fett för att sjunka under den inställda punkten , saktar kroppen ned. Letargi och även depression uppstår , vilket gör det svårare för personen att hitta energi och motivation till motion . Kroppen reagerar som om det är svälter och saktar aktivitet för att hålla fast vid fettdepåer.
Hunger

Det andra sättet kroppen försöker att upprätthålla fettnivåer är genom att öka hungern . Hypothalamus styr mättnad , signalerar kroppen när man ska börja äta och när du ska sluta . Teorin säger att hypotalamus utlöser känslor av hunger när dieters börjar sina program , som arbetar mot ett medvetet beslut att äta mindre . Lågkaloridieter , därför förblir ineffektiva för långsiktig viktminskning eftersom kroppen kämpar för att behålla den nuvarande fettnivåoch vikt . Addera Återställning

att uppnå vikt förlust , måste dieters därför sänka börvärdet . Som av 2011 , har forskarna inte upptäckt ett definitivt sätt att minska börvärdet , men regelbunden motion erbjuder den mest lovande . Bantningspiller som påverkar hypotalamus , såsom fentermin , även kan erbjuda mer framgång eftersom de stimulerar hypotalamus och påverkar aptiten . Vissa läkare tror att förlora bara 10 procent av kroppens vikt och behålla den förlust över sex månader kan sänka börvärdet . Att äta livsmedel som innehåller mycket fiber och låg fetthalt, inklusive färska frukter och grönsaker , äta regelbundet för att förhindra att kroppen in i svält-läge , och starta regelbundna motionsvanor kan också minska börvärdet och leda till långvarig viktminskning .
< Br > Addera