1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

skyltar & Symtom på låg självkänsla

Du kanske har svårt att öppna upp till andra om du lider av låg självkänsla . Låg självkänsla kan leda till att du ta ut och isolera dig från sunda sociala interaktioner . Ju mer isolerade du blir , desto mer sannolikt en dominoeffekt uppstår där dina tvivel och farhågor blir förstorad på grund av negativa , irrationella tankar om hur du uppfattar världen omkring dig . Oförmåga att fokusera på den nuvarande
Låg självkänsla kan lämna dig känslan ner .

Låg självkänsla manifesterar sig genom oförmåga att koncentrera sig på nuet . Du klaga eller oroa sig för tidigare händelser eller vad som kan hända i framtiden . Du sabotera dina egna framgångar genom att sätta dig ner till andra eller avsluta ett jobb eller ett intresse precis som du vinner tillfredsställelse av det . Du önskar vad du inte kan ha , som anger det kommer att göra dig lycklig . Låg självkänsla är ofta resultatet av att känna sig som ett offer . Du tenderar att skylla på andra för vad som går fel i ditt liv , i stället för att ta ansvar och förändra de saker som du har kontroll över .

Relationer

Du kan hitta dig själv bygga murar runt sig själv för att hålla andra ut som ett resultat av din låga självkänsla . Du kanske är rädd att bli sårad om du kommer för nära någon eller att du kommer att skada dem . Människor med låg självkänsla har svårt att sätta sina rötter ner och stanna på en plats . Du kan tyckas vara upptagen och kan även overschedule dig själv i ett försök att inte titta på på de känslor och problem som orsakar dig smärta . Du kan också finna att du tror att andra har mer än dig , är bättre än du eller har det bättre än du . Detta kan eller inte kan vara sant , men din tankeprocess håller dig från att titta på vad du gör i dina relationer för att få dig att må bra . Addera Negativitet och Missbruk

Negativt tänkande är roten till låg självkänsla . Du kanske inte inser att du säger till dig själv att du inte förtjänar att vara glad eller att du inte är tillräckligt bra . Dessa är ofta de tankar som förlamar dig och hålla dig fast i den negativa sinnesstämning . Missbruk kan vara till droger, alkohol , mat eller till och med en känsla. Detta är ett tecken på att du lider av låg självkänsla . Den beroendeframkallande substansen hjälper dig att må bra i stunden , men när spänningen passerar , har du kvar på samma låga väsen .

Lösningar

Lyssna på dina tankar och skriva ner dem om du kan. Om du hittar dig själv att skylla någon annan , stanna upp och fråga dig själv om det verkligen är något som de gjorde eller om det är något du gör att du har makten att förändra . Ju mer du har möjlighet att ta ansvar för dina tankar och känslor , desto mer kontroll kommer du att känna dig . Detta är ett kraftfullt verktyg i kampen mot låg självkänsla .

Öva djupa andetag för att stanna i nuet och njuta av var du är på just nu . Uppskatta det du har och var du är . Detta kommer att hjälpa dig lätt in i en mer positiv sinnesstämning .

Försök att ansluta med någon , oavsett hur svårt det kan vara . Försök att påminna dig själv om att andra kan ha samma problem och du kan hjälpa dem att övervinna låg självkänsla också. Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom