1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur Släpp Tidigare Känslor

På gott och ont , känslorna har nästan alltid en stor effekt på ens välbefinnande . Positiva känslor kan hjälpa dig genom de svåraste upplevelserna i ditt liv , medan negativa känslor har varit kända för alla utan att förstöra en människa . Med detta sagt , har många människor fått lära sig att undvika negativa känslor eller förneka dem rakt av . De får höra att tänka positivt , som om sorg , ilska , skam och skuld kommer bara försvinna om folk ignorera dem . Detta kunde inte vara längre från sanningen . Dessa känslor gro till något riktigt giftiga om de hålls inne för länge . De måste släppas , och dessa tips hjälper dig att göra just det. Instruktioner
1

Kom ihåg att dina känslor inte kan kontrolleras . En del människor tror att de har kontroll över sina känslor , men vad de har är kontroll över sina känslomässiga reaktioner . De kan vara bra på att inte visa hur upprörda de är , men det ändrar inte det faktum att de är upprörda . Om du känner dig ledsen eller arg , kom bara ihåg att du inte kan låta bli att känna på det sättet , och att det är inget fel på dig . Istället för att spendera så mycket energi på att försöka kontrollera dina känslor , acceptera att du inte kan kontrollera dem . Det är ett mycket hälsosammare sätt att tänka och leva .
2

Omfamna dina känslor , även de som ont . Detta går hand i hand med att acceptera att känslor inte kan kontrolleras . Om du känner dig upprörd , erkänna att du är upprörd . Ingen tycker om att känna sig arg eller rädd , men sanningen är att mycket energi kan dras från sådana känslor . De behöver inte vara så frätande som de kan vara . Faktum är att de ger ofta människor driv de behöver för att agera och göra det bästa av de värsta situationerna . Addera 3

Släpp negativa känslor genom fysiska medel . Detta kan vara en hal is så många hemska saker har gjorts av ilska , men en hälsosam fysisk reaktion på en negativ känsla kan hjälpa släppa sitt grepp över dig . Att gå in i ett tomt rum och skriker , slår kuddar eller bara delta i fysisk träning kan vara ett bra sätt att frigöra ilska och rädsla . Ingen kommer till skada , och den negativa känslan kommer inte vara där för att växa till något outhärdligt .
4

Släpp känslor genom kreativa uttryck . Många har hällt sina känslor i någon form av kreativt arbete . De skriver berättelser , spela musik , eller rita bilder . Några av de mest fantastiska konstverk som någonsin skapats har kommit från starka känslor , men du behöver inte skapa ett mästerverk för att använda kreativitet för att uttrycka dina känslor . Handlingen i sig är tillräckligt . Skriv en berättelse eller rita en bild , även om ingen annan än du kommer att se det . Du är garanterad att må bättre om dig själv när du är klar . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom