1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man bygger en terapeutisk Light Box

Många människor använder terapeutiska ljuslådor för att behandla symtom på Seasonal Affective Disorder . Under vintermånaderna när det är mindre dagsljus , kan människornas dygnsrytm blir störd , vilket leder till ökad trötthet och förändrade sovvanor , förändringar i aptit och ökad depression . Läkare kan förskriva antidepressiva mediciner och ångestdämpande mediciner för att behandla dessa symtom . Dock har terapeutiska ljuslådor också visat sig vara effektiva . Eftersom ljuslådor kan vara ganska dyra , en del människor väljer att göra sina egna . Detta är vad du behöver
10 lysrörslampor
10 lamphållare
Plywood box
Kabel
Epoxi
Borra
Aluminiumfolie
Plug
Visa fler Instruktioner
1

Placera plywoodlåda så att botten är vänd uppåt . Borra hål i botten för att vagga de lamphållare . Lamphållare finns i olika storlekar , så borra hålen för att matcha storleken på innehavarna du tänker använda . Borra hål i ett överlappande utformning; till exempel, skulle den första raden har tre hål och raden nedanför det skulle ha fyra , så att hålen inte rada upp direkt med dem i en intilliggande rad .
2

Täck hålen med aluminium folie . Vrid plywoodlåda botten ner och helt linje dess inre med aluminiumfolie . Skär hål i aluminiumfolie över de skurna hålen och säkra folien genom att trycka den i hålen , med tummen , pekfingret och långfingret för att trycka på folien i den inre delen av hålet .
< Br > 3

Säkra aluminiumfolie med epoxi också. Pressa en rad av epoxi i den inre delen av innehavarna . Den epoxi ska torka inom några minuter , och den torkade epoxi kommer att hjälpa hålla folien säkert på plats runt hålen . Du behöver inte för att säkra hela ark aluminiumfolie med plywood låda med epoxi .
4

Vrid rutan nedifrån och upp igen . Placera glödlampor i ljus lamphållare och sätt hållarna i hålen , med lampor som pekar nedåt . Säkra lamphållare med epoxi vid behov.
5

Anslut glödlampor i par med kabeln . Till exempel, i den första raden ansluta det första lamphållaren med den andra hållaren, och den tredje lamphållaren med fjärde hållaren. Gör samma sak med den andra raden , förutom att du kommer att ansluta den sista lamphållaren i denna linje med den senaste innehavaren på tredje raden , och den första lamphållaren på tredje raden till den första hållaren på fjärde raden . Därefter , på fjärde raden kommer du att ha ett jämnt antal lamphållare kvar , så använder kablar för att ansluta den andra innehavaren till den tredje och den fjärde innehavaren till den femte . När du har anslutit varje glödlampa innehavare till en annan , säkra anslutningen med kabeln i slutet med pluggen . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom