Hur sätta upp mål med Attention Deficit

Attention- Deficit Hyperactivity Disorder , mer känd som ADHD , försämrar någons förmåga att uppmärksamma och kontrollera sitt beteende . Det finns tre kategorier av ADHD : övervägande ouppmärksam , främst hyperaktiva - impulsiva och kombinerade . Dessa kategorier gör att någon lider av ADHD har svårt att betala uppmärksamhet, kommer han inte att kunna sitta stilla eller att han kommer att ha lite av båda dessa symtom . ADHD kan orsaka problem för vuxna och barn , men du kan göra vissa saker för att göra livet lättare . En av dessa saker är att sätta upp mål och arbeta mot dem . Detta är vad du behöver
penna
Papper
Planner
Alarm
Visa fler Instruktioner
1

Investera i någon form av schema planerare . Du kan ha en enkel penna och papper planerare , eller så kan du få en finare dator en . Oavsett typ du får , kommer du vill skriva ut dina omedelbara , kortsiktiga och långsiktiga mål .
2

Gör att göra-listor för dig själv varje dag och organisera dina dagliga aktiviteter med dina mål i åtanke . Till exempel, om ett av dina mål idag är att kontanter en check på banken , se till att skriva ut detta mål i din att göra-lista och sedan se till att schemalägga tid så att du kan få det gjort innan banken stänger .

3

Skapa ett register för dina planerare och att göra-listor , tillsammans med andra viktiga saker såsom telefonnummer och adresser . Arkivering hjälper dig att organisera alla dina viktiga material så att du kan hitta dem lätt när du behöver dem .
4

Alarminställning för dig själv när du har möten eller när du behöver bli påmind om en dag eller tid. Till exempel, om du försöker att komma i tid till jobbet , måste du lämna huset med tillräckligt med tid att köra till jobbet , och sätta ett alarm kommer att se till att du lämnar i tid .
5 < p > Håll koll på dina prestationer . När du når ett mål , skriva ut hur du åstadkommit det och lämna in detta så att du kan komma ihåg vad du gjorde för att få det att hända och hur bra du kände . Addera