1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Självförtroende Aktiviteter i Recovery

Oavsett om du återhämtar sig från en allvarlig fysisk eller psykisk sjukdom som har knackat ner din självkänsla , det finns många sätt att återfå den . Vissa är enkla aktiviteter som kan göra dig krypa , men de hjälp - särskilt med stöd av dem omkring dig . En sak att inse är att vi alla har våra svagheter , och från dem lär vi oss viktiga liv lektioner . Fokus på god

Även om det finns många bra saker som händer oss i våra liv , ofta fokuserar vi på de dåliga . Denna verksamhet får deltagarna att fokusera på det goda i livet - även de små saker . Få ett papper och skriva ner fem bra saker som hänt dig idag . Även om det bara : En främling log mot mig . Fortsätt att göra detta varje dag och lägga upp den på ditt sovrum dörr eller någonstans du kommer alltid att se det . Detta kommer att hjälpa dig att känna dig bättre när du är nere om något .
Collage

Detta är en idé som ska få din kreativitet flödar . Börja med att gå igenom tidningar och plocka ut bilder eller ord som bäst beskriver dig . Fotografier skulle vara ännu bättre , de som skildrar din favorit och lyckligaste minnen . Uttryck det som du gillar genom bilder , klistra in dem på en sida . Samla ihop några papper , sax , lim , tidningar , färgade pennor - vad du vill . Sedan dekorera sidan med färgade pennor eller till och med glitter . Gör det så färgstark som möjligt . Projektet kan också göras digitalt utan röran av lim och glitter med rätt programvara . När du är klar med ditt mästerverk , hänga upp den någonstans i huset . Det fungerar som en ständig påminnelse om alla de saker du gillar om ditt liv och framför allt , själv .
Broschyr

Detta är idealiskt för en grupp av personer som lider av låg självkänsla. För denna verksamhet behöver du en färgglad papper som du viker i tredjedelar , som en trippelvikt broschyr . Du sedan dekorera framsidan av broschyren med ditt namn . Gör det stora och färgstarka , något du skulle njuta . Välj sedan en grupp av kategorier , till exempel : min bästa egenskap , mitt stoltaste ögonblick eller saker jag är bra på . Kom upp med fem till 10 kategorier , och sedan skriva dem alla på insidan av broschyren . Fyll sedan i varje kategori . När du är klar , vik upp broschyren och gemet igen den. Det bästa med den här aktiviteten är nästa del : Pass din broschyr till din granne . I stället för att läsa vad som finns inuti , de skriver något om den broschyr som de beundrar om dig . Om du inte känner varandra , kommentera något observerbara , till exempel personens klänning mening , vänlighet och artighet . I slutet av aktiviteten , har du en härlig påminnelse om många positiva saker om dig själv .
Top Five

De fem Listan kan fokusera på någon aspekt av saker som du är själv medveten om . Skriv ner fem sätt hur långt du redan har kommit i att tackla din självmedvetenhet . Du kan också fokusera på din topp fem styrkor eller de fem saker som du tycker om dig själv . När du har skrivit på listan , skicka det där du kommer att kunna se den . I slutet av processen , bör du inse att det finns faktiskt en hel del bra saker om dig själv . Addera Vem är jag ?

Detta är ett annat självkänsla aktivitet som är idealisk för stora grupper av människor . Du börjar med att lägga ner på ett stort papper som motsvarar storleken på din kropp och sedan ha andra spåra din form . Du sedan skriva ditt namn på den spårade kontur och även vad du tycker mest om dig själv . Om du är i en stor grupp människor , alla går sedan runt till var och spårade kropp och skriver en positiv egenskap om personen. Alternativt, om du har självkänsla frågor med din kropp , kunde deltagarna skriva ner din bästa fysiska funktionen. Detta fungerar som en påminnelse om att det du ser i spegeln är inte vad alla andra ser . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom