1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man kan övervinna kortsiktiga minnesförlust

Korttidsminnesförlustär ett vanligt problem som drabbar människor i alla samhällsskikt . Kännetecknas av en oförmåga att minnas den senaste tidens händelser eller åtgärder ( särskilt efter ny information har absorberats ) , de som lider av kortsiktiga minnesförlust har ofta svårt med det dagliga livet , även om saker och ting kan bli ihågkommen från år sedan . Faktorer som kan leda till kortsiktiga minnesförlust inkluderar alkoholism , stroke , hjärnskador och allmän åldrande. Att hantera kortsiktiga minnesförlust kan vara svårt ; genom att genomföra en mängd olika lämpliga coping tekniker dock kortsiktiga minnesförlust kan hanteras och med vändas i många fall . Instruktioner
1

Bli organiserad . Brist på organisation kommer att hantera kortsiktiga minnesförlust betydligt svårare än det behöver vara . Implementera ett planeringssystem som fungerar för dig och planera varje dag kvällen innan . Genom att skriva ut ett schema för varje dag , har du något att hänvisa till om det behövs . Eftersom de som lider av kortsiktiga minnesförlust har ofta svårt att komma ihåg var saker sätts , kan det också vara bra att lägga ut viktiga poster såsom kläder , toalettartiklar och pappersarbete i mycket synliga områden .
2 < p > Förenkla ditt liv . Att ta på alltför många saker på en gång är svårt även för dem som inte har kortsiktiga minnesförlust , och fel kan vara mycket nedslående . Börja med att ta på en enkel uppgift i taget ; du kan öka din uppgift - belastning när du blivit mer bekant med hur närminnesförlustpåverkar dig . Genom att ta saker långsamt , kan du bygga upp din förmåga att få saker gjorda utan att drabbas av fel i processen . Addera 3

Få in en rutin . Människor är vanedjur och rutin kan innebära en stor skillnad för dem med funktionshinder såsom kortsiktiga minnesförlust . Struktur dina dagar att vara liknande till en annan ; Detta kan inkludera efter en stadig arbete och sömn schema eller går till och från samma platser varje dag vid samma tid . När du har en stadig rutin på plats , kommer varje dag känner sig mer bekant , så att du kan motverka de negativa effekterna av kortsiktiga minnesförlust .
4

Håll dig till en ordentlig sömn schema . Sömn är oerhört viktigt i fråga om att din hjärna förmåga att fungera korrekt , och sömnbrist kommer bara lägga till svårigheten att hantera kortsiktiga minnesförlust . Sträva efter att ha minst åtta timmars sömn varje natt , helst börjar och slutar på samma tider på regelbunden basis .
5

Upprätthålla en hälsosam kost . Rätt kost är avgörande för hjärnans hälsa , och kan hjälpa till med din förmåga att klara av kortsiktiga minnesförlust . Ät mycket näringsrika livsmedel som frukt , grönsaker och magert protein . Dessutom kan du lägga tillskott till din diet såsom fiskolja , som är rik på omega - 3 fettsyror och främjar god hjärnfunktion . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom