1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur Höj Mood

Det finns tillfällen när några av oss behöver en stämning hiss . Regniga dagar och början på en ny arbetsvecka är bara två av de tider då många människor känner ett behov av att höja deras humör . Om du känner dig som om du vill nå inuti dig själv och dra ut ett leende eller två , gör det . Med lite självhjälp , bör du kunna skicka dessa blues på sin inte så glada sätt . Följande steg hjälper dig att förvandla din frown in i ett leende innan du vet det . Instruktioner
en

Ät paranötter , som är rik på serotonin. Andra livsmedel att konsumera är livsmedel med en hög Omega-3 fettsyror syrahalt och antioxidant livsmedel .
2

Lyssna till vad du vill höra . Musik är ett bra botemedel mot blues , förutsatt att det är den typ av musik du gillar . Om du är borta från din älskade , ring den personen på telefonen . Om du inte kan ringa honom eller henne , lyssna på en inspelning av den personens röst . Att höra en röst för någon du älskar kommer att ge dig glädje . Addera 3

Gör någon fysisk träning . När du dansar eller motion , är endorfin frisättning förbättras . Som ett resultat , känner dig gladare . Sex är en annan aktivitet för att engagera sig i när man vill må bra .
4

Titta på en rolig film eller komedishow . Skrattar får dig att glömma vad det var du kände vemod om . Skratta är bra för immunförsvaret också.
5

Leta efter saker som får dig att le . Titta på lekande barn eller tittar på fotografier fungerar för vissa människor . Öppna ögonen och titta efter vad du tycker är en vacker syn .
6

Unna dig något du gillar . Köp dig en färgglad och doftande bukett för att glädja dina sinnen . Om du har haft ögonen på ett par nya skor , nu är det dags att överväga att köpa dem . Att läsa en upplyftande bok kan också sätta dig på bättre humör . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom