1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur att bekämpa depression

Omkring 20 miljoner amerikaner lider av depression . Om du är en av dem , är du långt ifrån ensam . Depression kan yttra sig på många olika sätt , enligt National Institute of Mental Health . Du kan uppleva känslor av hopplöshet , sorg och tomhet , tillsammans med irritabilitet och en förlust av intresse för saker som du en gång hade . Fysiska symptom är trötthet , låg energi och sömnlöshet . Professionell hjälp

Fråga sjukvårdspersonal för att få hjälp . Inte skjuta upp att be om hjälp , ju längre du upplever depression , desto längre tid kommer sannolikt att ta för att bekämpa problemet . Din läkare kommer först kontrollera att symtomen inte är orsakade av en underliggande sjukdom . När andra möjligheter har uteslutits , kan din läkare remittera dig till en psykolog som kommer att diskutera dina symtom med dig . Han kommer då att använda denna information för att bilda en diagnos och ordinera ytterligare behandlingsalternativ .
Medicinering

Fråga din läkare om han eller hon anser medicinering kan hjälpa till att bekämpa din depression . De flesta antidepressiva medel påverkar signalsubstanser , kemikalier i hjärnan tros vara en del av humör reglering . Oberoende av läkemedel som tas , kommer det sannolikt att ta fyra till sex veckor innan du känner någon effekt , om någon, och du kanske måste prova mer än ett antidepressivt läkemedel för att hitta en som fungerar bäst för dig . Aldrig ta antidepressiva läkemedel utan rekommendation och övervakning av en läkare .
Terapi

Tänk psykoterapi , eventuellt i kombination med medicinering , för att förbättra din kondition . Psykoterapi syftar till att hjälpa människor att förstå sin sjukdom och utveckla copingstrategier för att bättre handskas bättre med dag till dag situationer som kan uppstå . Kognitiv beteendeterapi är en populär metod . Det syftar till att ändra hur patienten tänker på en viss situation eller erfarenhet och har en historia av framgång hos patienter med depression .
Strategin för dag - till - dag liv

Hjälp dig själv bekämpa depression genom att göra små förändringar i din dag till dag liv . Anstränger sig för att träna och vara aktiv kan göra en skillnad , enligt National Institute of Mental Health , medan inställningen realistiska mål och bryta uppgifter i mindre, mer hanterbara bitar kan också hjälpa . Undvik att bli isolerad från människor omkring dig och inte göra några stora beslut i livet tills din depression förbättras . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom