1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man överlever en Nervous Breakdown

Att överleva ett nervöst sammanbrott kan vara svårt , men det är inte omöjligt . Att återfå din emotionella hälsa kan göras genom att följa några enkla steg . Instruktioner
1

Gör ett besök på din läkare . Säg att de problem som du har haft , och han kanske kan förskriva någon medicin som hjälper dig att komma tillbaka på rätt spår .
P Om du redan tar medicin för depression , stress eller ångest , kan han vill ändra din dos eller ändra din medicinering .
2

Spendera lite tid ensam att komma i kontakt med dina tankar . Om du har barn , skicka dem bort för en helg med mor-och farföräldrar . Addera 3

Skriv ner dina känslor . Hoppa inte över något. Skriv ner allt som har hänt . Du bör också göra en lista över alla de bra saker som har hänt dig i ditt liv . Reflektera över alla bra saker och kom ihåg att ingenting är permanent utom förändring .
4

Ta långa promenader . Komma ut i solen är viktigt för god känslomässig hälsa . Motion är också en av de stora kombattanterna av depressioner . Att ta långa promenader utanför kommer att hjälpa dig att stanna kvar i en lugn sinnesstämning .
5

Skäm bort dig själv . Ta ett långt , varmt bad och läsa din favoritbok . Fly in i en rolig film att ta dig av dina bekymmer . Ät din favoritmat och koncentrera sig på att ta hand om dig och ingen annan . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom