1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hantera Paranoia

Paranoia påverkar ditt liv , humör och förmåga att fungera på en daglig basis . Även om din paranoia är mild eller begränsad till vissa saker , kan paranoida tankar lamslå dig med sorg och rädsla . Du måste inse att de flesta paranoida tankar är irrationella och ogrundade . Ofta paranoida människor stress och oroa irrelevanta krafter . Om du vill ta kontroll över ditt liv , följa dessa riktlinjer för hälsotänkande. Instruktioner
1

undvika konfrontation när det är möjligt . Talk artigt och tillmötesgående för andra. Om du inte håller med vad någon säger , ska du avsluta samtalet eller byta ämne . Fysisk eller verbal konfrontation leder till stress och ångest som kan framkalla paranoida tankar .
2

Säg till dig själv att rösterna du hör eller saker som du ser när du är ensam är inte riktiga . Ignorera tricks din hjärna spelar på dig och , så småningom , kan du träna dig själv att existera utan dessa skapelser . Addera 3

Prata om dina misstankar och rädsla för människor som du kan lita på . Ta deras råd , även om de tror att du är helt enkelt fel. Bygga förtroende och få tips från dina vänner kan hjälpa dig att undvika paranoida tankar .
4

Äta, sova och motionera regelbundet så att din kropp kommer att vara friska . Upprätta hälsosamma vanor och livsstil för att uppmuntra positivt tänkande . Fokus på dagliga uppgifter och sysslor för att hantera eller minska paranoida tankar .
5

Sök professionell hjälp om paranoia eller paranoida tankar kvar . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom