1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

KBT Group Idéer för ungdomar

Kognitiv beteendeterapi , eller KBT , är en psykoterapeutisk behandling som används av psykologer och andra psykiska utövare . Royal College of Psykiatriker rapporterar att KBT kan vara en effektiv behandling för ungdomar med depression , ångest , fobier , stress , ätstörningar och andra psykiska problem . Även psykologer kan använda KBT i en enskild miljö , kan gruppen KBT sessioner hjälpa ungdomar känner socialt ansluten och förbättra symtom . Grupper innehåller normalt ett litet antal personer med samma eller liknande diagnoser . Dela information

flesta gruppmöten börjar med medlemmar som delar grundläggande information om sig själva . Detta sätter ungdomar till mods och ger dem möjlighet att göra personliga kontakter med andra medlemmar . Be varje medlem att beskriva där hon växte upp , hennes familjesituation , där hon går i skolan och vad hennes största intressen är . Efter varje medlem har införts , diskutera de viktigaste symptomen på psykisk hälsa diagnos som medlemmar delar . Be gruppmedlemmarna att berätta hur de känner och vilka tankar de upplever . Att dela den här informationen gör att tonåringar att förstå att de inte är ensamma i att hantera svåra psykiska problem .
Tidskrifter

KBT kräver att du känner igen problematiska tankar och beteenden som initierar eller förvärra symtomen . Att be ungdomar att hålla en daglig humör och tanke tidskriften kräver dem att sköta sina kognitiva och beteendemässiga aktiviteter . Lär gruppmedlemmarna att känna igen kognitiva förvrängningar , som är irrationella tankar . Till exempel tänker " Jag gjorde ett misstag , och han tycker nog jag är den dummaste personen i världen " är en kognitiv förvrängning . Be ungdomar för att ge exempel på kognitiva förvrängningar och föreslå sätt att de kan åter utforma sina tankar .
Rollspel

När en tonåring beskriver en situation som utlöste kognitiva förvrängningar eller obehagliga känslor , be honom att rollspel scenariot med en annan gruppmedlem . Undervisning medlemmar att ändra sin kroppshållning , ögonkontakt , tal och ton hjälper dem att främja en stark interpersonell kommunikation . Fokus på att identifiera ohjälpsam tankar och känslor och omtolka situationen på ett mer positivt , stressfri ljus . Öva grundläggande sociala interaktioner gör ungdomar med psykiska problem känner sig mer bekväm i sociala situationer .

Avslappningsövningar

gruppsessioner med ungdomar finns möjligheter att lära ut grundläggande andning och avslappningsövningar . Ungdomar med psykiska problem blir ofta nervös eller generad i sociala situationer , vilket gör dem spänd eller orolig . Avslappningsövningar hjälpa ungdomar hantera svåra situationer och lugna sina sinnen , lindra symptom på ångest , fobier , bipolär sjukdom , depression och andra psykiska sjukdomar . Guide medlemmar genom en avslappningsteknik där de rör sig genom olika områden på kroppen , spänna och sedan koppla varje muskelgrupp . Be ungdomar att andas djupt och långsamt in och ut för att lugna sig och lindra spänningar . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom