1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man övervinna mental utmattning

är många människor så driven i sitt yrkesliv att de kan driva sig själva till den grad av mental utmattning . Känsla slitna är dåligt för ditt immunförsvar , ditt sinne , och med ditt yrkesliv . Att handskas med din mentala utmattning istället för att försöka makten genom det kommer att leda till en lyckligare , mer produktivt liv . Instruktioner
1

Utför stressreducerande aktiviteter som meditation , yoga eller tai chi för att lugna ditt sinne . Njut av en hobby för att ta dig bort jobbet för en timme eller så .
2

leva en hälsosam livsstil . Ät en balanserad kost och motion i en halvtimme minst tre gånger i veckan . Om du känner dig alltför dräneras för kraftig motion , ta en lätt promenad i stället . Addera 3

Få tillräckligt med sömn . Vissa människor behöver nio till tio timmars sömn för att känna sig vaken och utvilad nästa morgon . Vet kroppens behov .
4

Komma bort för ett par dagar . Ta en weekendresa till en scenisk destination .
5

Låt det gå i slutet av dagen . Du kommer inte att utföra något mer på jobbet eller lösa problem genom att sitta och oroa sig hemma . Om du inte kan göra något åt ​​någonting just nu, kalla det en dag och slappna av . Du kan alltid ta itu med arbetet en annan tid . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom