1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur öka en ungdomar serotoninnivåerna

Serotonin är en hjärnans kemiska teoretiserade att vara en gärningsman i depression och självmord , om det inte finns i tillräcklig mängd . Men med hjälp av medicin för att förbättra serotoninnivåerna är kontroversiellt eftersom det " spelar en roll inte bara för behandling av depression , men också på mottaglighet för depression och självmord ", säger en studie som publicerades 2007 av Simon Young , forskare vid McGill University i Kanada som undersökt hur man kan öka serotonin i hjärnan . Att veta hur man kan öka serotonin säkert sätt , med droger eller utan , är mycket viktigt för att bibehålla din tonårings mentala hälsa . Instruktioner
Välj metoder som fungerar för din tonåring
1

Försök medicinering . Ett självklart sätt att öka serotoninnivåerna är genom läkemedelsbehandling . Det finns ett antal selektiva serotoninåterupptagshämmare , så kallade SSRI-preparat , på marknaden som en psykiater kan ordinera . De läkemedel som är utformade för att stabilisera och reparera serotoninnivåer i hjärnan. Men du måste vara mycket försiktig när du använder SSRI-preparat med en tonåring . I princip den enda SSRI som är godkänd av amerikanska Food and Drug Administration för tonåringar är Prozac . FDA rekommenderar starkt mot att använda i stort sett alla andra SSRI med tonåringar på grund av oro att de ökar risken för självmordsbeteende , de New York Times hälsa Guide stater.
2

Använd starkt ljus , vare konstgjorda eller naturligt, såsom en icke- farmakologiska metoden för att öka serotonin. Detta är en vanlig behandling för säsongsbunden depression , och några studier tyder på att det är en effektiv behandling för andra typer av depression , Young sade i sin rapport 2007. Han citerade " ett positivt samband mellan serotoninsyntesoch timmar av solljus på dagen mätningarna gjordes . " Så får din tonåring att gå ut , även om det är att gå ut med hunden . Inuti har massor av starkt ljus som finns och slå på dem när din tonåring är i rummet . Addera 3

Uppmuntra din tonåring att utöva . Young sade sambandet mellan motion och ökad serotonin är väl visas och att motion hjälper ofta symptom på depression . Det förbättrar också de stämningar av människor som inte lider av depression . Utomhus träning har den dubbla fördelen att få din tonåring mer solljus .
4

Överväg att ändra din tonåring kost . Young rapport sammanfattade en studie som visade livsmedel med tryptofan skulle kunna bidra till att öka serotoninnivåerna . Tryptofan finns i små mängder i mjölk och större mängder i kikärter , både vilda och odlade . Försök att integrera fler livsmedel med trytophan in din tonåring kost och se vad som händer . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom