1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Impulskontroll Tekniker

En impuls är en reaktion som motiverar dig att bete sig på ett visst sätt . Ibland , intensiva känslor utlöser impulser som kan leda till negativa beteende . Impulser kan bli ett problem när du saknar självkontroll . Impulskontroll är en mekanism som gör att du slutar och överväga beteende och dess konsekvenser . Impulskontroll tekniker är beteendemässiga övningar som kan hjälpa dig att lära dig att förhindra destruktiva tendenser . Professionell behandling

Professionell hjälp är ett värdefullt verktyg för att tygla din impulskontroll problem . I extrema förhållanden såsom pyromani , är intensiv terapi ofta det enda sättet att göra förbättringar i beteendet . En psykolog kan erbjuda en mängd olika alternativ , till exempel beteendeterapi eller kognitiv terapi . Regelbundna möten med en psykiater eller terapeut kan lindra några av de påfrestningar som kan utlösa beteendet och ger en konsekvent källa till stöd och motivation att förbättra ditt beteende .
Medicinering
< p > i många situationer med impulssvårigheterkontroll , kan vissa mediciner lindra några av dina symtom eller triggers . Vissa impulskontrollstörningar kan vara relaterade till en serotonin obalans i kroppen ; mediciner kan lindra impuls problem och hjälpa dig att känna dig mer i kontroll över dig själv . Medicinering bör användas i kombination med terapi för bästa resultat . Addera Självhjälp

söker hjälp är det viktigaste sättet att hjälpa dig träna impulskontroll tekniker . Det kan vara så enkelt som att ta det första steget för att diskutera problemet med någon du litar på . Att få professionell hjälp för att analysera problemet är nästa steg . Byte av negativa beteenden med sunda vanor , identifiera de utlösande faktorer som orsakar impulskontrollproblemoch eliminera saker i miljön som är relaterade till situationen är också utmärkta metoder för att förbättra situationen . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom