Psykoterapi är en form av rådgivning för att hjälpa människor med psykisk sjukdom att övervinna sina stötestenar och så småningom bli frisk . En psykoterapi session är inte tillräckligt för att dra ; minst fem sessioner behövs för några märkbara förändringar . För att kunna dra nytta av psykoterapi , måste du kunna öppna upp och spilla ut allt till din psykoterapeut , annars lite kommer att förändras .
Tidsplan
Även om det finns ingen tid för en " bot ", i genomsnitt 20 sessioner är nödvändiga för att hantera fobier , tvångstankar , sociala och sexuella ångest och panikångest . Om psykoterapi inte fungerar vid detta skede kan även andra tekniker såsom läkemedel och beteendeterapianvändas . Addera Beteende
Beteendeterapiär en del av psykoterapi och det handlar om övningar som ska utföras på kontoret och hemma . Övningar kan inbegripa andning, avslappning och visualisering. Fobier och rädslor kan gradvis inför att göra det möjligt för kunden att vara fri från de element som hindrar honom från att gå vidare med sitt liv .
Identifiering
Känsla deprimerad är enklare än faktiskt inför de verkliga orsakerna till varför du inte kan fungera normalt i ditt liv . Psykoterapi avslöjar de verkliga orsakerna till depression och lyfter bördan från axlarna av lidande , vilket gör honom inför problem och därmed fungerar på ett normalt sätt .
Typer
Psykoterapi fungerar när du upptäcker att du har möjlighet att komma ur sängen på morgonen och funktion utan att känna sig slö . Du kommer inte längre känner sig galen , utan snarare normalt och jämnt balanserad , även glad . Känslor som du försökte så hårt för att undvika känslan är plötsligt kände och de är okej . Du har äntligen , efter många psykoterapi sessioner , fick välbehövlig insikt om ditt liv och står inför de problem som hindrar dig från att gå vidare i livet . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom