Enligt HelpGuide.org , öva god psykisk hälsa innebär att ha kontroll över dina känslor , stämningar och psykologiska välbefinnande . Det innebär också att utveckla starka relationer med människor och leva ett balanserat liv .
Definition av stress
Hormone stiftelsen definierar stress fysiskt , känslor , eller psykologisk press eller stam . Addera långvarig stress
långvarig stress kallas också kronisk stress enligt The Hormone Foundation . Kronisk stress producerar höga nivåer av kortisol och adrenalin hormoner i blodet. Kroppen kan inte kompensera för den ökade tillströmningen av dessa hormoner och hälsoproblem som depression kan uppstå .
Vanliga typer av kronisk betonar
The Journal of American Medical Association identifierar vanliga typer av kroniska spänningar som förändringar i livsstilen , till exempel att bli ett vård - tagaren för åldrande föräldrar eller bedriver akademiska mål , medan barnuppfostran . En ökning av arbetsuppgifter , en förändring i tur i tjänstgöringstiden , som permitterad eller avslutas är andra exempel på kroniska påfrestningar .
Stress varningssignaler
Den amerikanska Psychological Association konstaterar långvarig stress leder till symtom som huvudvärk , ont i magen , trötthet och ångest .
förebyggande /Solution
Patient Education Institute föreslår förebyggande stressen verktyg omfatta planerar stora händelser i livet , inte overextending åtaganden , träna och ha en näringsriktig kost . Deras stresshantering verktyg är positivt tänkande , att använda avslappningsteknik , och att söka professionell hjälp om det behövs . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom