1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur Fast med Spirulina

När du väljer att gå på en snabb , välja vad näringsämnen för att sätta in i din kropp är avgörande för din framgång . Oavsett om ditt mål är viktminskning , en klar hy eller avgiftade organ , är spirulina en oöverträffad komplement till din fasta. Denna encelliga blågröna alger innehåller åtta mineraler, 10 vitaminer och 18 aminosyror , vilket gör den till en av de mest näringsmässigt täta tillskott i världen . Att fasta med färsk juice som innehåller en matsked spirulina är ett utmärkt sätt att säkert avgifta kroppen . Innan du startar din snabb , måste du göra en del förberedelser . Instruktioner
Innan du Snabb
1

Rådgör med din läkare för att säkerställa att du är frisk och kunna uthärda en snabb . Människor svarar på fastande annorlunda , ibland upplever illamående , huvudvärk , yrsel och muskelkramper . Diabetiker , gravida eller ammande kvinnor och barn bör inte försöka att fasta .
2

köpa färska, ekologiska frukter och grönsaker till öst två dagar innan och efter din fasta. Ät inte förband eller dips med dem . Sluta konsumera alkohol , cigaretter , kaffe , läsk och tuggummi också. Ät frukt och grönsaker bara , och dricker bara renat vatten . Denna beredning förbereder kroppen för bristen på kaloriintaget samtidigt som det ger dig med nödvändiga näringsämnen . Addera 3

Köp spirulina på en hälsokostaffär . Du kan ta spirulina antingen piller eller pulverform ; Men , är det vanligaste sättet att fasta för att blanda spirulina pulver med antingen färska grönsaker eller fruktjuice . Använd en mixer där att blanda dina färska juicer . Också köpa färska frukter och grönsaker som du vill göra till saft för snabbt . Konsultera avsnittet referenser nedan för idéer för dina safter .
4

Välj en tid att fasta när ditt liv är inte alltför hektiskt . Om du försöker en fasta under en kris eller extrem förändring i ditt liv , kommer du antagligen att uppleva känslomässig instabilitet och lidande . Också , försök inte att fasta under semesterperioden . Du kan få irriterade blickar från din familj när du inte delta i festliga livsmedel . Sommaren är vanligtvis den bästa tiden att göra en snabb .
Under och efter din snabb
5

Förbered dina safter under hela dagen . Vanligtvis bör du förbrukar cirka 32-64 gram juice per dag med en msk . av Spirulina , tillsatt i biandaren. Gör varje glas saft precis innan du dricker det . Alternativt , förbereda och frysa juice för senare användning .
6

Övervaka din kropp under fastan . Håll en dagbok om hur du känner dig och hur din kropp förändras . Om du känner dig svimfärdig , dricker mer juice eller konsumera bit av råa frukter och grönsaker hela dagen . Det är upp till dig om du vill konsumera hårda livsmedel under din fasta. Se bara till att fortsätta ta din spirulina tillskott .
7

Fortsätt fastan för en till tre dagar , eller tills du känner att du har nått önskat resultat . Att fasta med spirulina ger din kropp med alla viktiga näringsämnen den behöver samtidigt som dina organ en vila . När dina organ renas , kommer matsmältningssystemet och leverfunktionerförbättras drastiskt . Du bör märka klarare hud också.
8

Introducera råa bitar av frukt och grönsaker tillbaka i din kost , när du är redo att avsluta snabbt . Om du åt frukt och grönsaker under din fasta , fortsätter att konsumera dem . Drick mycket vatten , samt lätta soppor . Se till soppor är gjorda helt med grönsaksbuljong . Konsumera dessa livsmedel dagen efter fastan är över .
9

Införa enkla stärkelse i din kost två dagar efter din fasta. Detta inkluderar riskakor , bröd gjort på grodda kärnor och alla typer av glutenfri kracker . Konsumera dessa med dina soppor . Ween själv bort att dricka saft under dagen , och ersätta med örtte .
10

Börja konsumera livsmedel från din dagliga kost på den tredje dagen efter din fasta. Inte äta för mycket , eftersom det kan göra dig sjuk . Övervaka din kropp och inte tvinga dig själv att äta någonting du inte är redo att äta . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom