1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur känner dig starkare Efter en missbruk Förhållande

missbruk relationer bär en person ner på många sätt , och det kan tyckas svårt att tro att du någonsin kommer att känna dig stark igen . Du kan dock återfå en känsla av makt och styrka . Mildhet, tålamod och kärlek till dig själv som du återta din styrka är viktigt . Om du är för hård mot dig själv och inte skär dig något slack , kan du hamna känslomässigt missbrukar själv . Instruktioner
1

Ta den tid du behöver för att steg bort från delar av ditt liv som känner dränering . Du kanske inte kan ta ledigt från arbete eller vissa skyldigheter , men tillfälligt lämna andra aktiviteter som orsakar onödiga känslor av förpliktelse . Till exempel, om du är på en kommitté , se om någon kan ta din plats för en stund .
2

omge dig med stödjande människor . Detta betyder inte att du måste permanent klippa banden med vem som helst , men tar lite tid borta från bekanta som inte är fullt stöder er . Addera 3

Börja ett träningsprogram --- till exempel en kampsport klass --- om du är fysiskt kan . Du behöver inte välja något särskilt ansträngande ; Syftet med detta arbete är inte att gå ner i vikt eller ser bra ut , utan att komma i kontakt med din kropp på ett positivt sätt .
4

Seek en bra terapeut , när du är klar . Hon kommer att hjälpa dig att upptäcka hur att må bra igen . Undvik alla som får dig att känna skam eller skuld om din situation . Välj en terapeut som förstår missbruk och att missbruk offer är inte svaga människor . Låt inte någon att skifta skulden på dig .
5

Håll dig borta från förövaren och någon vars handlingar eller beteende liknar hans. Initialt efter att du har lämnat missbruk situation , kommer du att vara mer sårbara för att falla tillbaka i gamla tankesätt och svaghetskänsla .
6

Fortsätta något --- stora eller små --- som du verkligen njuta och känner att du är bra på . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom