1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur får rätt fokus

Det är lätt att bli distraherade av de små sakerna i livet . Just när du tror att du har rätt fokus och kan äntligen fokusera på det som är riktigt viktigt för dig , händer något och du är helt kastas bort . Du kan inte planera för alla eventualiteter , men du bör inte låta alla eventualiteter att kasta dig ur kurs . Ibland är det oundvikligt att du förlorar din kurs , till exempel när någon närstående dör , du blir sjuk eller något antal möjliga , extremt stressiga förhållanden . Men i normal dag till dag liv , att få rätt fokus är inte så svårt som det låter . Instruktioner
1

Ställ tydliga och väldefinierade mål för livet . Enligt Life Optimizer , bör du ha ett brett perspektiv , med mål för den långsiktiga , såväl som ett kortsiktigt perspektiv , till exempel mål du vill uppnå inom de närmaste dagarna eller veckorna . Att ha tydliga mål hjälper dig att definiera de uppgifter som du vill fokusera på .
2

Skriv ner dina mål , antingen i en tidskrift eller på en plats där du ofta får se dem . Periodisk exponering mot ditt mål lista kan hjälpa till att hålla dig fokuserad och motiverad .
3

Starta ett meditationsprogram. Med minst 30 minuter om dagen att varva ner , rensa ut den mentala röran och bli mer uppmärksam kan förbättra ditt fokus och hjälpa dig att hålla ditt fokus på "rätt" saker . Enligt författaren Jonathan C. Smith i sin bok , " Avslappning , Meditation och Mindfulness , " meditation är en av de mest direkta sätt att bruka fortsatt fokus .
4

Skriv en dagbok varje dag . Att skriva ner dina tankar , känslor och erfarenheter hjälper till att rensa ut värdelös mentala skräp som kan störa ditt fokus , mål och kreativitet . Journalföring kan också hjälpa dig att utveckla insikt och få ett klarare perspektiv .
5

Begränsa den tid du spenderar på distraktioner . Det är svårt att hålla rätt fokus om du befinner dig klottra eller kolla Facebook var femte minut . Det är inget fel med enstaka distraktioner , men de bör inte vara i fokus för dagen .
6

Ge dig själv tid att slappna av . Du behöver inte vara en arbetshäst för att hålla fokus . I själva verket kan för mycket arbete och stam hindra mål prestation , eftersom du aldrig får en chans att vila . Se till att få tillräckligt med sömn . Avsätt lite tid varje dag för att fokusera på de saker som är viktiga , till exempel dina relationer eller din andliga välbefinnande . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom