Skriv vad du är tacksam för . Några av er kanske tänker att du inte har tid för detta , men 5 minuter är allt som behövs , och dess belöningar är enorm . Detta görs bäst på morgonen innan dagen ens börjar . När du gör en lista över alla de saker du är tacksam för i ditt liv , från maten i ditt kylskåp för din hälsa , kommer din sprit lyft . Det kommer att kännas som om en stor tyngd har tagits bort från dina axlar när du inser hur mycket du har att vara tacksamma för .
2
Gör tid för dig själv . Oavsett vem behöver dig , eller hur många krav ställs på din tid , måste du tid för dig själv varje dag . Även om det bara är för en halv timme , gör att fly och göra vad det är som kommer att koppla dig . Meditera , dansa, sjunga , eller bara sitta i ett mörkt rum helt själv . Vi behöver alla att varva ner tid , som magisk tid då vi kan vara kvar till våra egna enheter och låta effekterna av dagen flyga ut genom fönstret . Utan den här gången , vi är tomma , eländiga skal av allt vi gör för andra. Addera 3
Gå en promenad . Promenader är bra , speciellt på hösten när luften är ren och fräsch , och bladen är mitt uppe i sin färgförändring . Det finns absolut inget mer fredlig än blötläggning i allt som naturen har att erbjuda och göra dig själv en del av den. Varje gång du andas in , tänk på positiva saker och när du andas ut , tänka de negativa känslor som lämnar kroppen . Detta är en bra motion och verkligen hjälper till att åstadkomma personlig fred om du ger det en chans .
4
Kommunicera . Om det finns någon i ditt liv som du hyser några känslor av illvilja mot , är det bästa du kan göra för dig själv och för din uppnå personlig frid för att lösa ouppklarade frågor . Buried känslor av ilska och förbittring mot en annan person är väldigt mycket som en sjukdom ; de kommer att äta bort på dig tills de dödar dig . Även om sanningen kan göra ont , talar inte om hur du verkligen känner kommer bara hålla dig från den inre frid som du förtjänar . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom