Hur man använder öljäst för att förbättra hälsa

Öljäst ( Saccharomyces cerevisiae ) kan ge betydande hälsofördelar för människor . Medan vuxit som ett kosttillskott , är det oftast odlas på sockerbetor . Den torkas vid en hög temperatur för att döda de levande enzymer och för att producera en icke- jäsnings jäst som inte kommer att fermentera . Jäst har positiva effekter på hälsan har erkänt i hundratals år , men det var inte förrän i början av 20 -talet som de näringsvärde ansvariga identifierades , tillsammans med upptäckten av B-vitaminer . Detta är vad du behöver
Öljäst tillägg
Visa fler Instruktioner
1

Med Öljäst erbjuder ett brett utbud av hälsofördelar bland annat sänka trigycerides , höja nivåerna av nyttiga kolesterolet medan sänka nivåerna av dåligt kolesterol , kontrollera blodsocker , hjälpa till att klara upp hudproblem såsom akne och minska risken för levercancer .
2

Välj vilken form av Öljäst är mest lämplig för dig . Den finns i pulverform ( som är dess mest potenta form) , flingor (bra för att lägga till shakes och proteindrycker ) eller tabletter ( bäst för dig om du inte njuta av smaken ) .
< Br > 3

Kontrollera ingredienserna i märket du funderar . De bästa kvalitet kosttillskott innehåller god kvalitet protein och ett komplett utbud av B-vitaminer samt mineraler som magnesium , kalium , selen , zink , kalcium , krom och koppar .
4

Börja med en liten belopp. Om du inte är van vid Öljäst , får en stor portion utlösa illamående eller diarré . En 1/4 tesked är ett bra ställe att börja . Dubbla beloppet tas varje 2 eller 3 dagar tills du har nått den rekommenderade dosen 3 matskedar per dag . Addera