Hur man blir en snabbare Tänkaren

Minne , särskilt korttidsminnet, kan minska när folk ålder . Memorera ny information blir svårare och tänkte snabbt igenom komplexa situationer också blir svårare när människor blir äldre , eftersom hjärnceller dör . Det finns saker du kan göra för att bromsa nedgången i hjärnans funktion och skapa nya hjärnceller - som att äta näringsrik mat och delta i regelbundna mentala övningar - för att snabba upp din hjärna och bli , eller förbli , en snabb tänkare . Detta är vad du behöver
matchande spel, korsord eller ett ord söka
stoppur eller timer
Visa fler Instruktioner
1

Motionera regelbundet varje dag som enligt forskaren Fred Gage , Ph.D. , vid Salk Institute for Biological Studies hittade förbättrar hjärnans kapacitet och tillväxt . Gå raskt i 40 minuter fyra gånger i veckan för att öka blodflödet till området av hjärnan som producerar nya hjärncelleroch snabbar upp tänkande .
2

uppmärksam på vad du gör . Stanna upp en stund och låt din hjärna katalog där du placerat din penna , nycklar eller glasögon , så att du kan komma ihåg snabbt var de är när du behöver hitta dem senare . Addera 3

Använd ett stoppur eller timer för att göra tidsinställda mentala övningar dagligen såsom matchning spel , hitta objekt gömda i en bild , korsord och ord sökningar där man försöker slå klockan och kontinuerligt förbättra din sluttid för att snabba upp din mentala svarstid och göra dig en snabbare tänkare .
4

Konsumera en lämplig mängd av vitamin B för din ålder dagligen . Tala med din läkare om någon depression eller tröghet du känner eftersom dessa kan vara symtom på en B-vitaminbrist , att om korrigeras , kan resultera i förbättrad hjärnhastighet. Ät en kost rik på frukt , grönsaker , fullkorn och fisk för att främja en sund , syrerikt hjärna .
5

Få regelbunden social interaktion och samtal med andra. Studera ett ämne som en del av en bok grupp eller social klubb och diskutera den med andra som ett sätt att hålla din hjärna skarp och aktiv . Addera