1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man hanterar Personlig Konflikt

Personlig konflikt är stressande och om det inte hanteras på rätt sätt kan negativt påverka din hälsa . När en relation går sur eller bryts , sker naturligt konflikt . Laga kärleksförhållanden , stel vänskap eller bygga starkare familjeband kräver en del skicklighet för att hålla känslorna i schack under processen . När man gör nödvändiga förändringar i ditt personliga liv , hålla ihop det hela med hjälp av avstressande metoder . Detta är vad du behöver
tidskrift
Pen
Instrumental musik
MP3-spelare
Rådgivning sessioner
Visa fler Instruktioner
1

Skriv din verkliga känslor i en dagbok . Tillåt dig själv att ventilera utan att använda destruktiva språk . Håll din journal förvaras säkert borta från nyfikna ögon .
2

Ladda instrumental musik till din MP3-spelare . Hitta en lugn parkbänk eller bakgård plats för att njuta av musiken själv . Spendera lite tid i bön eller meditation medan du lyssnar på några upplyftande musik . Addera 3

Träna dig på att svara på andra i stället för att reagera . Detta gäller särskilt om din personliga konflikter handlar om någon som du ser ofta. Lär dig att undvika att bli agnade i ett argument .
4

Överge önskan att vilja vinna . Att vinna ett argument kan göra att du förlorar en vän eller en relation . Var villig att ge efter då och då för det större goda .
5

Visa empati genom att vara en aktiv lyssnare . Delta i samtal med människor som försöker att engagera dig .
6

Bli medveten om att säga " jag " och " mig " . Att prata om dig själv för mycket kommer att dra fokus till dig själv och ditt problem . Fokus på andra för att klara av dina personliga konflikter .
7

Hantera dina känslomässiga reaktioner . Undvik att göra en scen eller som har en bra gråta inför andra . Fråga dig själv frågor som " Varför jag känner för att gråta ? " eller " Vad utlöste förnedring jag kände bara ? " Använd din journal till krönika hur du känner dig och dina teorier om triggers .
8

söka rådgivning om du behöver ett känslomässigt utlopp . Välj en licensierad rådgivare som specialiserat sig på konfliktlösning . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom