Gardinen är på väg att gå upp , och tre av de 12 gruppmedlemmar darra på plats . Flygplanet är på väg att lämna porten , och en av bandmedlemmarna vägrar att komma ombord . En skulptör på väg att presentera sin senaste tolkning av Gud är ingenstans att finna . Pressen väntar med att se en ny linje av kläder , och designern är röd i ansiktet och droppande svett . Dessa är bara några av de scenarier konstnärerna kan uppleva . Det är det " Åh , nej ! " ögonblick : den tidpunkt då arbetet handlar om att se. Och bedömas .
Orsaker
Musiker får skådespelare och dansare att känna prestationsångest .
Ångest är alltid om djupt rotade eller flagrant i - ditt - ansikte rädsla . Orsakerna till denna rädsla är många . Någon vars familj har etablerat ett " namn " över generationer av skådespeleri kanske inte känner sig säker på att han kan leva upp till historien . Grupptryck är en annan anledning till rädsla : Vad kommer de att tänka ? Kommer konstnären fortfarande värderas efter att ha avslöjat sina talanger ?
Press och granskare tillför en annan utmaning , som oavsett vad de säger kommer att gå allmänheten , och konstnären har att acceptera vad som än händer . En konstnär kunde uppleva rädsla om ekonomi : Kommer hans arbete tjäna tillräckligt med pengar för att leva på , eller kommer han att behöva göra något mer " kommersiell " för att överleva ? Brist på förtroende , förlägenhet , rädsla för att misslyckas eller framtiden , och andra frågor som bidrar till ångest .
Symtom
Designers kan känna sig oroliga när utsätta nya verk till tittarna .
Magkramper , kliande händer , nässelfeber , darrningar , kraftiga svettningar , sömnlöshet , vrider händerna , fuktiga palmer och huvudvärk är vanliga symtom . Värre symtom är kräkningar , diarré , hjärtklappning , andningssvårigheter , och en oförmåga att koncentrera sig eller tala . Vissa människor helt frysa upp . Allt runt konstnären kände utomordentligt stor , eller allt krymper till svart , där han är ensam i en smärtsam och mörk emotionell hål .
Var och när ?
Lugna omgivningar främjar lätthet i konstnärens liv .
konstnärer kan drabbas av oroliga stunder när som helst , men de vanligaste är strax före en teater-, film eller galleri öppning. Andra typiska stimuli är: närvaron av nära vänner eller familj konstnären vill imponera ; underteckna ett avtal eller ta emot en deposition för arbete bara att inse nu att han måste tillfredsställa sin del av överenskommelsen ; styrelsen vill ha godkännande av arbetet ; konstnärens man har berättat för alla sina vänner på kontoret om hennes bok frigivning ; fotograferna är att klicka bort utanför salen ; ett TV-team vill kommentarer före avslöjandet ; skådespelaren är på väg att tala en monolog - det är " det stora genombrottet " för hela sin karriär och ... kommer han att minnas sina repliker
Ledning
Fearlessness kräver kommer till ? grepp med det som verkligen betyder något .
Ångest är helt hanterbar . Den primära faktor som konstnären måste få kontroll är hans tankar - hans sinne . Att lära sig att lita på sig själv , att känna sig trygga , att slappna av och låta saker och ting vara men de kommer att vara kräver ett tillstånd av total närvaro och medvetenhet , och att välja de tankar som får honom att må bra . Vissa metoder för att hålla avslappnad och lugn när stressfaktorer uppkommer är: ta en promenad eller varmt bad , meditera , utöva rutiner , lyssna på hypnotiska band eller lugnande musik ; eller långsamt smutta på din favoritdrink . Att göra sådana här saker rutinmässigt kommer att minska rädslan och hjälpa en konstnär att upprätthålla en stabil mentalt tillstånd . Ligg i parken och identifiera molnen . Det handlar om att respektera sig själv nog att välja att släppa taget om rädsla .
Medicinsk Hjälp
Allvarliga fall av ångest motivera en konsultation med en läkare .
Den som lider allvarliga eller avancerade ångestsymtom ( speciellt de som pågår och inte försvinna med olika försök till avslappning , kost och själ utbildning ) gör klokt i att söka läkarvård . Även receptbelagda läkemedel kommer med sin egen lista med problem , kommer en läkare att kunna avgöra om något mycket mer allvarligt händer och ge råd om detta.
Release
Artister kan uppnå total frihet från ångest .
Healing ångest är ett val någon artist kan göra , mot slutligen hitta balansen mellan harmoniska , självbejakandetankar och hur man kan släppa taget om det är helt enkelt inte tillräckligt viktigt för att motivera rädsla . Om konstnärerna verkligen fråga sig , " Vad är det värsta som kan hända? " , Och svaret i ärlighetens namn , kommer de att urskilja var deras bästa intressen ligger - i tid och i sina skapelser . Bill Murray , som tecken Tripper i filmen " köttbullar ", inspirerade hans oroliga campare med ramsan , " Det bara spelar ingen roll . Det bara spelar ingen roll . " Och även om det kanske inte någon roll så mycket som de en gång trodde , är det nog för dem att släppa taget . Att hoppa av glädje . Och för att skapa som ingen tittar på. Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom